怀孕早餐吃什么有营养更新时间:2018-02-24

怀孕早餐吃什么有营养?怀孕之后，孕妈妈们最苦恼的就是自己的日常饮食安排，很多孕妇都知道应该吃些有营养的食物，但是却苦于不知道如何搭配食物。就比如说每天的早餐就让很多孕妇非常的发愁，今天我们就给大家介绍一下孕期早餐食谱，为大家介绍怀孕后早餐吃哪些食物有营养?

孕妈妈们的早餐是非常重要的，如果孕妈妈不吃早餐，会使胎儿的健康受到很大的影响，对于一个普通人来说，不吃早餐都会有危害，更何况是孕妇呢?所以我们要合理的制定早餐的饮食计划，每天的早餐都要吃得有营养一些，怀孕之后我们每天早餐都要保证足够的蛋白质以及碳水化合物，所以说我穿的时候，孕妈妈们应该吃一些全麦制品，奶制品，以及水果或者蔬菜等等，这样才能够均衡营养，满足一天的营养需求。

下面我们给大家分享一个适合孕妈妈们吃的早餐食谱：麦片牛奶羹。我们需要准备的原料只有麦片和牛奶，准备适量的麦片，并将它放在一个碗中，然后加入适量的水冲泡，盖上盖子，将麦片焖煮五分钟左右。等麦片卖软之后，再将盖子打开加入准备好的热牛奶，在将热牛奶冲泡的麦片当中。搅拌均匀之后就可以食用了，在冲泡麦片牛奶羹的时候，我们还可以加入一些芝麻或者红枣碎，枸杞碎等等来进行食物搭配。

今天我们为大家介绍了，怀孕早餐吃什么有营养，也为大家介绍了一个适合孕妇吃的早餐食谱，总的来说，孕妇的早餐是一定不能缺少谷类食物的，谷类食物当中的碳水化合物能够为孕妇提供一天的营养和能量，另外牛奶当中的蛋白质含量比较丰富，钙质含量也比较丰富，早餐喝一些牛奶也能够使孕妇获得足够的蛋白质和钙质。

审编医生

孙艳云妇科 主任医师 医院：朝阳县中心医院

主治疾病：擅长子宫肌瘤、子宫内膜癌、子宫颈癌、子宫内膜异位症...详情>