怀孕一个月吃什么对胎儿好呢更新时间:2022-09-13

怀孕一个月的女性朋友们的胃口会有变化，平常喜欢吃的东西都不爱吃了，而且还会有反胃呕吐的现象，也有一些女性朋友们会有尿频，精神疲乏等现象，这些现象是比较多见的，大家一定要特别重视饮食，由于在怀孕初期是特别容易流产的，所以大家一定要注意，怀孕一个月吃什么对胎儿好?

1、对于怀孕头一个月的孕妇朋友们来说，应该要吃一些容易消化，口味清淡的食物，怀孕的第一个阶段胎儿所需的营养的量并不是很高，所以大家应该要多吃点坚果，动物性内脏，还有水果等，建议多吃点香蕉，这些食物是可以为人体补充维生素以及矿物质的，而且还能够保证孕妇朋友们基本的营养需求。

2、在怀孕的头一个月，孕妇朋友们就应该要多补充含叶酸较高的食物，就比如樱桃，李子，杏子等，这些食物中的叶酸的含量会非常的高，孕妇朋友们每天需要摄取一毫克左右的叶酸，能够有助于宝宝的健康。

3、多补钙，建议多吃点黄花菜，黑豆，黑芝麻，还有牛奶等，这些食物中含有丰富的钙质，能够改善头痛，脚抽筋等现象，另外还能够提高睡眠质量，特别有助于宝宝的骨骼以及牙齿的发育。

4、怀孕初期的女性朋友们要多吃点玉米，吃玉米是能够起到抗衰老的效果，另外对于视力也是有很多好处的，还能够调节人体肠道的健康也能够促进他的大脑发育，预防人体形成便秘的症状。

简而言之，怀孕初期的女性朋友们在饮食方面要多加注意，不要食用寒凉性的食物，尤其是芦荟，芦荟汁会刺激到胎儿，有可能会导致人体有恶心呕吐的症状加重，甚至还会出现各种中毒反应，另外大家在初期也应该要多注意休息，要杜绝同房，以免对宝宝带来影响。

审编医生

周齐妇产科综合 主任医师 医院：首都医科大学宣武医院

主治疾病：妊娠合并高危妊娠管理，妊娠合并神经系统尤其合并癫痫...详情>