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怀孕
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怀孕宜吃饮食必看怀孕忌吃饮食必看
1.保证优质蛋白质的供给。 2.摄入适量的脂肪,以植物性油脂为主。 3.摄入充足的热能。 4.多吃无机盐和微量元素丰富的食物,尤其应多选用富含钙、铁、锌的食物,有些地区还要注意碘的供给。
宜吃理由

含有有益于心脏健康的不饱和脂肪

食用建议

因为坚果的热量和脂肪含量比较高,因此每天应控制摄入量在30克左右

宜吃理由

含抗坏血酸丰富

食用建议

尤其冬季蔬菜少时,可较多选用

宜吃理由

奶类蛋白质主要成分酪蛋白为含磷复合蛋白质,具有足够的必需氨基酸,也是一种完全蛋白质。奶中脂肪熔点低,颗粒细小,易于消化吸收;尤其是奶含钙丰富,易吸收,是膳食中钙的良好食物来源

食用建议

奶类几乎含有一切已知的维生素,尤以维生素A和B2突出,是孕妇理想的食品,每日应饮用250g以上。

宜吃理由

大豆是植物性食物中含蛋白质量最高,质量最佳的食物,其蛋白质中除蛋氨酸外,其他必需氨基酸的含量可与动物性蛋白质相媲美,尤其大豆蛋白质的赖氨酸含量较高,与谷类同时食用可提高谷类蛋白质的营养价值

食用建议

孕晚期蛋白质的膳食供给量比未孕时要增加25g,应多食用大豆类食物。

宜吃理由

鱼类中蛋白质的含量15~20%,属优质蛋白质,鱼肉肌纤维较短,蛋白质组织结构松软,水分含量多,肉质鲜嫩,容易消化吸收

食用建议

鱼肉的味道鲜美又没脂肪很适合刚怀孕的人也,刚怀孕有的不想吃油腻的就吃鱼肉喝点鱼汤营养又美味。

1.避免吃太咸及刺激性食物; 2.避免喝大量饮料; 3.避免摄取太多的维他命A; 4.避免酒精。
忌吃理由

猪肝含有丰富维生素A,维生素A过量会引起发育异常,很可能由于它干扰神经上皮细胞内的DNA合成,使细胞分裂周期延长,导致细胞增殖速度减少,从而表现出各种组织生长、分化异常。

其他建议

一定要适量,特别是血脂高的人。一周1-2次。

忌吃理由

酒精会通过胎盘进入胎儿血流造成流产及“胎儿酒精症候群”,包括低的出生体重且日后生长迟滞、智力不足、也可能会有心脏、脑部等的畸形

其他建议

怀孕期间最好能全程禁酒

忌吃理由

含有较多的咖啡因,咖啡因是一种中枢神经兴奋药物,虽然毒性不大,排泄较快,但对孕妇和胎儿仍 有不良作用

其他建议

习惯每日一杯咖啡最好选择无咖啡因的咖啡或饮料

忌吃理由

咸鱼里面含有大量的盐,可以增加肾脏的负担,引起血压增高、水肿等妊娠高血压综合征。

其他建议

最好少吃,吃的话,饭后要多补充水分

忌吃理由

辛辣物质会随着母体的血液循环进入胎儿体内,给胎儿不良刺激

其他建议

尽量少吃,控制一个度,不要超过自己不能承受的范围。

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我有没有怀孕? 病情分析:你好,根据你所描述的情况,一般情况下在排卵期同房怀孕的几率比较大意见建议:判断是否怀孕就是看月经是否来,同房后月经如果来了代表没有怀孕,如果没来就要考虑是否怀孕了。你这你之后只要没有同房,就百分之百不会怀孕,不...
月经不调会怀孕吗 病情分析:假如有正常排卵,同房时刚好临近排卵期的话也是有怀孕的可能的.意见建议:但月经不调最好及时到当地正规医院妇产科就诊,在医生指导下进行妇科超声、激素水平等检查明确病因,并及时规范的诊疗以免耽误病情