甲减吃什么食物好，5种食物帮你改善甲减更新时间:2022-10-19

甲减是指甲状腺功能减退，主要就是甲状腺分泌不足导致的，患者可以多吃富含碘食物、蛋白质食物、富含维生素D食物、温补食物、高纤维食物，这些食物对身体恢复有好处，可适量进食。

1、富含碘食物：甲状腺功能减退主要是甲状腺激素不足引起的全身性疾病，需要增加碘的摄入量，平时患者可适量摄入富含碘的有海藻（如海带、紫菜）、海鱼和海鲜（如虾、螃蟹、贝类）等，这些食物可以有效补充碘，有助于病情恢复。

2、蛋白质食物：蛋白质对身体是十分重要的，蛋白质是人体必需的营养素，是构成机体所有组织细胞的重要物质基础，具有促进生长发育和组织修复的作用，也可以提供身体免疫力甲状腺功能减病人可以多吃一些蛋类，奶制品，肉类，豆类等食物，这些食物富含丰富的蛋白质，对病情恢复有帮助。

3、富含维生素D食物：维生素D与甲状腺功能有关，可以增强免疫系统和钙的吸收。富含维生素D的食物包括鱼类，例如鳕鱼、三文鱼和蘑菇等，还可以适量晒太阳。

4、温补食物。甲状腺功能减病人受病情影响，大多数都有体虚、畏寒等肾阳虚的表现。因此可以通过吃一些温补的食物进行改善。如肉羊肉，狗肉，牛肉等肉类都是很好的温补食物。

5、高纤维食物：蔬菜、水果和全谷类食物富含膳食纤维，可以帮助缓解便秘等消化问题。减少食用加工食品和精致碳水化合物，增加食用全谷类食物，如糙米、全麦面包等。

此外，由于每个甲状腺功能减病人的情况和身体状况可能有所不同，所以最好在饮食方面咨询专业医生或营养师的建议，根据个人情况进行合理的饮食调整和管理。

审编医生

潘永源内分泌科 主任医师 医院：首都医科大学宣武医院

主治疾病：糖尿病、甲亢、甲减、妊娠糖尿病、高尿酸血症、肥胖等...详情>