外科 内科 儿科 传染病 妇产科 精神心理科 皮肤性病科 中医科 骨科 高血压 糖尿病 白癜风 肿瘤 性病 鼻炎 肾结石 肾虚 哮喘 腋臭 湿疹

医生在线免费咨询

当前位置: 疾病 > 腱鞘囊肿 > 手腕腱鞘囊肿适合做瑜伽吗 手腕腱鞘囊肿这些瑜伽动作不宜做
腱鞘囊肿
概述 病因 症状 检查 鉴别 并发症 预防 治疗 饮食 饮食禁忌 病例 经验 文章 问答 药品

手腕腱鞘囊肿适合做瑜伽吗 手腕腱鞘囊肿这些瑜伽动作不宜做更新时间:2020-04-08

核心提示: 简单来讲,手腕腱鞘囊肿就是指发病于手腕处的一种良性肿块,其产生考虑与局部关节磨损、以及急性外伤等多种因素有关,而瑜伽作为一项较为常见的运动,效果相对平和,且适当大多数人群进行,有效练习的情况的,对于多种疾病还能够起到有效的护理、以及辅助治疗作用。

  瑜伽是目前较为流行的一种有氧运动,不仅有益健康,也是大多人群养生保健的重要措施之一,广受人们的欢迎,而手腕腱鞘囊肿则是临床上较为常见的一种疾病,虽多为良性,但严重时对于人们的工作和生活也会造成不可小觑的影响,那么手腕腱鞘囊肿患者是否可以进行瑜伽呢?又有哪些动作是不宜进行的呢?

   ​

  手腕腱鞘囊肿是可以进行瑜伽运动的,对于症状严重的患者,只要不会影响到患处,也是可以通过练瑜伽,来提高自身体质及免疫力的,但很多瑜伽动作对手腕处的力度要求较大,如果练习不当,很容易引起局部疼痛,甚至造成骨折,具体需要避免的动作如下:

  1、侧板式是瑜伽当中的一种常见体式,主要以手掌打开撑住地面,且保持单臂垂直,对手腕关系压力较大。

  2、下犬式是一项较为经典、也是出现频率较高的体式,看似简单,但对于臂膀及手腕存在相对严重的压迫。

  3、乌鸦式及鹤禅式两者较为相似,主要力量都集中在手臂和手腕关节上,操作不当很容易伤及手腕,不仅对于手腕腱鞘囊肿患者,一般人群也不建议盲目尝试。

  4、相比其它部位,手腕关节是相对脆弱的,而手腕处的护理也是恢复、以及治疗腱鞘囊肿的重要措施,进行瑜伽时最好量力而行,不用追求动作绝对完美和达标,没有把握的动作切勿轻易去尝试,此外,练习前应做好防范措施,铺一个较厚的毯子,并做好热身。

  在日常生活当中,也要加强对于患处的护理,可适当进行揉捏和按摩,并用温水热敷或擦拭,期间要适当活动手腕关节,也要避免局部的长时间劳动,对于囊肿较大、且存在严重疼痛的患者,应先以治疗为主,愈后再进行瑜伽锻炼,以免加重不适。

审编医生
李晓军普通外科 主任医师 医院:朝阳市中心医院

主治疾病:胆囊结石、胆囊炎、胆管结石、肝囊肿、肝血管瘤、肝癌...详情>

咨询此医生

腱鞘囊肿相关问答

手上长腱鞘囊肿,按压有痛感可以用云南白 根据你说的情况是有手部腱鞘囊肿情况,这种情况是腕部反复活动导致的症状,这种情况如果不疼不痒可以不需要特殊处理,云南白药没有作用,如果疼痛或者增大较快就得考虑手术切除
请问我手上的腱鞘囊肿按了两次还有,如果不管它了 您好,就您的情况最好进行手术的,不要轻视的。
我手上长了腱鞘囊肿,是挤破复发率高还是动手术后复发 你好,对于反复发作的才考虑手术治疗,刚开始需要挑破的,一般来是平时注意一下可以减少复发率,挤破的复发率相对高些,但只有反复发作的才考虑手术治疗.