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肩周炎
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治疗肩周炎的最佳方式是什么 三个方法治肩周炎效果好更新时间:2020-02-14

肩周炎大家都不陌生,本来是中年人,甚至是老年才会患上的疾病。但是近些年该病的发病年龄越来越低龄化,很多青年人也患上了肩周炎,对患者的正常生活和工作带来了严重的影响。患者都想早日摆脱这种疾病,那么,治疗肩周炎的最佳方式是什么?下面为您介绍三个治肩周炎效果好的方法。

方法一:吊腕

该方法是通过吊绳,将患者的侧前臂悬吊起来,对患者进行侧上肢活动的限制。这样能够使患者的肩关节得到充分的休息,不仅可以有效减轻疼痛,还能有利于肩周炎的恢复。

方法二:摸墙爬高

肩周炎的年轻患者可以多做摸墙爬高,效果很不错。患者首先面对墙壁站立,然后将两脚分开,大概与肩同宽就可以了。然后上肢向前伸,用指尖慢慢的做爬墙动作,不用过于追求速度,由低到高逐渐进行就好。一直到肩臂肌肉有牵拉酸痛感,就表示动作做到位了,可以重复这个动作10次为一组,每天早中晚各做三组。

方法三:冷敷

很多患者可能知道外伤以后可以做冰敷,对于肩周炎患者来说,做冷敷同样有效。现在家庭中都有冰箱,做冰敷也比较方便。可以用冰袋,如果没有也可以用冰箱里其他冰冻的东西代替。从冰箱里取出,直接包在干净的毛巾里,然后敷在疼痛的肩部就可以了。每次冷敷10分钟左右,能够有效缓解疼痛。

肩周炎的发作让患者非常痛苦,很多白领患上了这种疾病。治疗肩周炎的方法有很多,但是这种疾病恢复起来可能需要一定的时间,患者要坚持治疗,不能半途而废。平时在工作的时候,坐着的时间长了,可以站起来走走,活动活动,能够预防肩周炎。

审编医生
李文鹏骨外科 主治医师 医院:佳木斯大学附属口腔医院

主治疾病:开放性骨折, 脊柱骨盆骨折,骨关节感染,颈椎病,股...详情>