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说到肩周炎这种疾病，相信大家都并不是很陌生，因为我们生活周围很多人都经常遭受肩周疼痛的困扰，有的疼痛起来非常的严重，那么肩周炎疼的要命该怎么办呢？其实可以采取一些缓解肩周炎疼痛的方法，下面就为大家介绍5个招数。
第一、坚持游泳
很多时候肩周炎病人在疼痛比较明显的情况下，应该坚持进行锻炼，最好是每天都去游泳，甚至疼的连手臂不能抬起来的，坚持一段时间，慢慢的能得到很大的改善。
第二、按摩
肩周炎病人往往都能找到自己较为明显的疼痛点，所以可以请家里人帮忙进行按摩，按揉疼痛的部位，对于疼痛可起到缓解的效果，还可以请专业的人士进行专业的按摩。
第三、针灸治疗
肩周炎疼痛比较明显的情况下，可以请中医师进行针灸，一般针灸几次症状就能得到缓解，可多扎几次效果会更好。
第四、加强肩膀部位的保暖
很多时候肩周疼痛和肩膀部位的着凉有一定的关系，所以应该注意穿厚一点，必要的时候还可以贴上暖宝宝，热水袋等让疼痛得到缓解，而夏季的时候披个披肩，穿一件马甲，效果也不错。
第五、睡硬板床
肩周炎病人在疼痛的时候，不适合是过于软的床，而选择硬板床效果会比较好。在睡硬板床的时候，刚开始可能会感觉非常不舒服，但时间久了让肩周炎疼痛能得到有效的缓解
对于肩周炎疼痛比较明显的情况，可以通过上面为大家介绍的这5个小妙招去试一试，但同时病人也应该根据自身的身体状况，必要的时候服用一些相关的药物进行调节改善，日常饮食方面也应该多摄入一些富含营养的食物，从多个方面加强对肩周炎疼痛的控制。
