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大家都说肩膀疼就是肩周炎，下面我带大家分析一下，肩周炎发病率是很高的，老年人的发病率更高一些，多人发现自己的肩膀疼时，活动受到了限制，就认为自己患上了这个肩周炎，于是就开始各种锻炼，可发现锻炼了以后也并不是太理想，其实有的时候肩膀疼他不一定是肩周炎引起的。
肩袖损伤，肩膀外侧包绕的关节和几块肌肉因形似袖口，所以得的名，这4块肌肉收缩能使肩周关节来回旋转，可以左右上下旋转，当各种原因引起这个肩周损伤的时候就会引起疼痛，你就会觉得很疼。
损伤的根本原因是肩袖本身退化了，还与你的职业有关，比如一些乒乓球运动员啊或者是油漆工人都可能引起这个肩周肩袖的损伤，这就是因为我们过度的使用这个组织，让它达不到平衡，所以它引起的炎症，引起炎症以后我们我们的行动受限，比如说不可以自己梳头啊，不能去抓这个公交车的扶手。
其实肩膀的疼痛可以通过以下运动来缓解，下面是一些例子，大家看一下。
1、主动锻炼，大多数肩膀疼，很多人认为休息一下就可以好，可是越是不活动肩膀就越硬越疼。如果真的是肩周炎，痛也要动，因为只有活动锻炼才能把肩关节粘连的韧带、软组织一点一点地撕裂开来，不让其粘得更严重，以防引起上肢功能障碍。无论病程长短，轻重，每天都要进行这些主要的运动。
2、辅助治疗，在锻炼的同时，也可以用针灸推拿来缓解这个肩周的疼痛，需要的时候也要吃一些药物来止痛，平时要改善一下个人生活规律。肩周炎不难治，关键是在医生的指导下，进行适当锻炼，如果锻炼用力太猛，可能造成新的关节损伤。
所以说肩膀疼痛不一定是肩周炎，大家要及时就医，如果发现症状越来越严重，不要自行吃药，及时就医，得到合理的治疗和改善才是最重的。
