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肩周炎
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肩周炎的康复训练的方法有哪些更新时间:2023-01-02

肩周炎的患者除了要积极的配合医生的指导,通过针灸或者热敷之类的方式控制病情以外,也要适当的进行一些康复训练。那肩周炎的康复训练方法有哪些呢?今天就来给大家介绍几种肩周炎患者的康复训练方法,希望能够帮助大家更好的恢复。

想要有效地控制肩周炎的病情,可以做以下几种康复锻炼:

一、钟摆运动

钟摆运动是可以有效的缓解肩周炎的病情的,具体的做法是肩周炎的患者应该将身体前倾,然后将没有疾病的手臂放在桌子上面来支持自己的身体,存在着有建筑炎症状的手臂拿一些小熨斗这么重的东西,慢慢的进行前后、左右以及环形摆动,每个方向做五到十次即可。

二、抬臂动作

肩周炎的患者也要注意适当的多做一些抬臂动作,做抬臂动作其实非常简单的,患者只需作证或者是平躺,用力的将两侧的手臂向上举过头顶即可,但需注意的是不能够弓背也不能够曲肘,这个动作也需要重复五到十次。

三、跪拜动作

比较适合肩周炎患者的康复训练方式,还有跪拜动作。肩周炎的患者可以将双手掌双膝着地,做跪拜的样子,但是需注意江西关节部位缓缓的弯曲,使得臀部向后慢慢的贴近脚跟,但是双手掌的位置是不能够改变的。要让膝关节在躯干的带动下尽量的前屈上举,让手臂上举状,重复做五到十次即可。

肩周炎的康复训练的方法有哪些?关于肩周炎的康复训练方法上文已经为我们介绍出来了几种,这几种康复训练方法都是比较有利于肩周炎病情的恢复的。存在着肩周炎的患者,平时可以坚持做这几类运动来帮助身体快速的恢复。

审编医生
李岩峰骨外科 副主任医师 医院:上海市第六人民医院

主治疾病:创伤骨科,手外科各类手术。尤其擅长中西结合的脊柱手...详情>