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焦虑症
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产前焦虑症怎么办 缓解产前焦虑症调节心态很重要更新时间:2022-12-30

近些年来,孕妇的心理健康越来越被大家重视,有越来越多的人开始了解产后抑郁症,关注产妇在产后的精神状态。然而,大多数人都忽视了和产后抑郁症同样高发的产前焦虑症。新手妈妈怀孕后,第一次经历孕期身体的各种变化,会在即将生产之前出现恐惧,不安,紧张,焦躁等不健康的情绪,这是很常见的产前焦虑症。一般在怀孕的后期就逐渐出现这种症状,并且越靠近预产期,焦虑的症状就越明显。那么产前焦虑症怎么办才好呢?怎么样才能正确的疏解新手妈妈的紧张和不安呢?

想要知道产前焦虑症怎么办,首先我们就要了解,之所以孕妇会对生孩子产生这么大的恐惧和紧张,就是因为她没有经历过,不知道在生孩子的时候会是什么感受,会不会出现问题等等。所以说,让孕妇学习相关的知识很重要,比如胎儿的生长发育过程,孕妇的身体变化,生孩子的过程,剖腹产和自然顺产的区别,只要了解了这些知识自然就不会害怕了。

缓解产前焦虑症光靠孕妇自己努力可不够,家里人也应该多帮助,帮助孕妇调节心态,转移注意力,不要老是想着生孩子很痛,胎儿会不会不健康,万一生产不顺利等这些问题。生产之前的孕妇比较爱多思多虑,也就容易失眠多梦,脾气暴躁。白天尽量别让孕妇一个人独处,要让她有事可干,不能闲着心思想东想西。

最关键的还是要给孕妇提供安全感,要让孕妇感觉有所依靠,家里人要把产前产后的所有准备工作提前做好,免得让孕妇操心烦忧引起她焦躁不安。距离预产期很近的一段时间,尽量一直陪在孕妇身边,以免身体出现不适引起慌乱紧张。产前焦虑症的症状有时候严重,有时候比较轻,切记不能因此忽视。

产前焦虑症是很正常的现象,大多数孕妇在产前都会出现,只不过症状有轻有重,不管怎么样,我们都应该引起重视。只要积极面对,科学的认识怀孕生产的过程,保持孕期的乐观开朗,产前焦虑症就不是大问题,慢慢就会缓解了。小编要提醒的是,如果家里有孕妇,大家除了要注意她的身体保养,还要注意关心她的心理健康。

审编医生
张保华 精神科 主任医师 医院:首都医科大学附属北京安定医院

主治疾病:失眠、抑郁、精神分裂症、焦虑症等精神科疾病的药物治...详情>