抑郁焦虑适合看的书有哪些更新时间:2022-09-13

抑郁、焦虑可以看《抑郁症自我疗法手册》、《焦虑自我疗法手册》、《心理学与生活》等书籍，抑郁和焦虑是常见的心理问题，阅读有助于缓解这些问题。

1、《抑郁症自我疗法手册》：这本书提供了一些自我疗法的方法，帮助患者缓解抑郁症状。

2、《焦虑自我疗法手册》：这本书提供了一些自我疗法的方法，帮助患者缓解焦虑症状。

3、《心理学与生活》：这本书介绍了一些心理学的基本知识，帮助患者了解自己的心理问题。

除了以上书籍以外，还可以看《情绪的语言》、《心理学与人生》、《自卑与超越》等书籍，都对心理问题有一定的帮助，但是阅读并不能完全治愈心理问题，如果患者的症状严重，建议及时寻求专业心理医生的帮助。此外，保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动等，也有助于缓解抑郁和焦虑症状。

审编医生

常卫利精神科 副主任医师 医院：郑州大学第一附属医院

主治疾病：焦虑症，抑郁症，失眠，青少年情绪行为问题，成瘾问题...详情>