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焦虑症
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焦虑症患者吃什么好 推荐几种缓解焦虑食谱更新时间:2019-10-21

焦虑症在临床上被称为是焦虑性神经症,属于功能性或心理性障碍,轻微的焦虑症不会给人造成太大的影响,但是如果放任不管忽视疾病的发生,病症就会非常的严重,重度时期的焦虑症不仅会影响身体健康,也会造成人格扭曲。轻度时期的焦虑症患者除了积极治疗之外,也要注意饮食调理,下面四种缓解焦虑症的食谱仅供参考。

1、银耳莲子汤

准备所需要的材料,包括银耳、莲子和冰糖。把莲子放入沸水当中浸泡至软,再把银耳清洗干净,摘成小花状,其中可加入少许的薏苡仁,加水煮45分钟左右,再加糖调味即可,本汤具有清热止渴、养胃健脾、祛湿养血、滋阴益气的作用适合焦虑症的治疗。

2、红枣粥

准备枣仁、小麦、粳米、大枣。把枣仁、小麦和红枣清洗干净,加水煮至沸腾,然后取汁去渣,加入粳米煮成粥。红枣粥具有养心安神的功效,适合烦躁、打哈欠心悸失眠的症状。根据不同的情况,可选择不同的食疗方法。

3、桑叶猪肝汤

备好鲜桑叶和猪肝,把桑叶清洗干净,猪肝切薄片,清水煮至60分钟,加入少许的盐调味,本汤具有止咳、清热、消肿、活血、美容、消除疲劳的功效。

4、绿豆海带粥

备好海带、绿豆、粳米和适当的糖。将海带、绿豆、粳米浸泡清洗干净,然后将粳米煮粥,煮好之后加入适量的糖。绿豆海带粥具有清热解毒,利水清热的功效,是治疗焦虑症最好的食物。

综上所述,上面4种食谱对缓解焦虑症有很大的帮助,有焦虑症的患者不妨试试看。既然知道焦虑症带来的危害,生活当中就要做好相关的预防。如果自身出现了焦虑方面的情绪,应该尽快采取调理的方法,转移自身的注意力,可以做一些其他的事情,或者与家人或朋友沟通,排解心中的不良情绪。

审编医生
肖杰男精神科 副主任医师 医院:山东国欣颐养集团肥城医院

主治疾病:精神分裂症,抑郁症,躁狂症,焦虑症,更年期综合症,...详情>