焦虑症缓解的办法是什么？

焦虑症我们都清楚吧，这种疾病在发作的时候，都是因为生活中压力太大而引起的，我们要掌握好它缓解的办法才行，只要得到了缓解，我们的疾病就会慢慢康复了，下面，我们请专家来介绍一下焦虑症缓解的办法是什么吧。

焦虑症可以通过哪些渠道缓解

“你有压力，我有压力，未解决”，某广告的名言告诉我们，焦虑，似乎并非“转型期”的内地独有。确实，个人焦虑不分肤色、不分地域，关键的问题，如果每个人的焦虑都指向明确，焦虑原因普遍相似，那么，这就不再是简单的个人焦虑，而是社会焦虑，这也不再是个人心理问题，而是社会问题。

大学生焦虑找工作，白领焦虑没完没了的加班，农民工焦虑过年回家的火车票——没有一点儿焦虑的人不知道在哪里。据一项调查(2134人参与)显示，焦虑已经成为现代人的一种生活常态——34.0%的受访者经常产生焦虑情绪，62.9%的人偶尔焦虑，只有0.8%的人表示从来没有焦虑过。

所谓社会焦虑，是指由社会中的不确定因素而在民众中产生的压抑、不满、非理性冲动等紧张心理，这种心理状态如果从量变走向质变，就会形成社会张力，最终以社会冲突或其他方式释放出来。很显然，要舒缓和抚慰社会性焦虑，只依靠个人调节和心理辅导远远不够，而更应该从政治、经济等高度来努力。比如说，“大学生焦虑找工作”，这种“心理紧张”，通过个人的自我安慰或情绪发泄作用就十分有限，最终还得回到社会决策上来。

焦虑症缓解的办法是什么呢?看了以上的介绍，想必患者多清楚的掌握了，我们在生活中的压力尽量不要太大，掌握好疾病的发展，及时的发现才能及时的进行治疗，学会调节自己的情绪，在生活中引起重视才行，祝大家早日恢复健康。

审编医生

刘顺杰心理咨询科 二级心理咨询师 医院：山东省青州荣军医院

主治疾病：偏执性精神病,更年期综合症,精神分裂症,人格障碍,...详情>