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肌病
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肌肉拉伤有哪些症状 肌肉拉伤应该怎么办更新时间:2018-12-11

在生活中,健身男性对强壮的肌肉群非常渴望,但在锻炼过程中很容易造成肌肉拉伤,受伤是不可避免的。肌肉拉伤是一种相对常见的疾病。很多人在运动时不小心造成肌肉拉伤。那么,什么是肌肉拉伤?肌肉拉伤的症状有哪些?在饮食方面你应该注意什么?

肌肉拉伤的症状:

1、局部疼痛、压痛;肿胀、肌肉紧张、变硬、痉挛,功能障碍。

2、当受伤的肌肉被主动收缩或被动拉伸时,疼痛加剧,肌肉收缩阻力测试为阳性,即疼痛加剧或发生破损。

3、一些拉伤的人肌肉肿胀明显,皮下充血严重。如果触摸时出现凹陷或一端出现异常凸起,则可能是肌肉断裂。

肌肉拉伤的原因:

1、准备活动不够。肌肉的生理尚未达到剧烈活动所需的状态就参与剧烈活动。

2、训练水平不高,肌肉弹性、伸展和力量差,疲劳或超负荷。

3、动作技术要求高,姿势不正确,动作不协调,力量过大,超出肌肉活动范围。

4、温度太低,湿度太高,现场太硬。

如何从肌肉拉伤中恢复?

1、放松

如果想在肌肉拉伤后迅速恢复,应该让肌肉尽可能地休息,比如停止运动,尝试放松已经紧张的肌肉,避免使用受伤的部位开展活动。

2、冷敷拉伤的肌肉注意:冷敷法仅适用于急性肌肉拉伤。通常,冷敷可在肌肉拉伤后2天内使用。

肌肉拉伤后的快速恢复可以通过浅拉伸完成。如果你想在肌肉拉伤后迅速恢复,你也可以在医生的指导下使用肌肉刺激疗法,通过当前的肌肉组织传递电流、导致收缩有助于释放炎症,减轻疼痛和不适,需要注意的是这种方法一定要在医生的指导下进行。

审编医生
李晓呼吸内科 副主任医师 医院:枣庄市胸科医院

主治疾病:肺炎、肺脓肿、胸腔积液、呼吸衰竭、肺血栓栓塞病...详情>

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