怎么样才能不近视 近视几个恢复方法不可错过更新时间:2019-05-21

现在的工作和学业压力越来越重，所以白领和学生的近视发病率越来越高，并且有呈低龄化的趋势，很多人从小就戴上了厚厚的眼。眼睛是心灵的窗户，我们在日常的生活中，应该保护好自己的视力，做好预防近视的措施，以尽量避免近视的发生。

那么怎么才能够不得近视呢?

1、对于学生来说，应该严格控制阅读的时间和强度，并且在学习的时候要养成良好的坐姿，不要隔书本太近，以免使眼睛长期处于疲劳的状态之中。儿童应该少玩电子产品，并且最好不要在床上玩手机看书，这样非常容易引起视力疲劳，从而造成近视的发生。

2、平时我们要在自然光下进行1~2个小时的体育锻炼，这对于缓解视力疲劳有非常大的帮助。在工作和学习的过程之中，我们要合理的安排时间，特别是对于白领来说，最好每隔一个小时就休息10分钟左右，不要长时间高强度的用眼。在休息的时候我们可以多进行远眺，看远处的事物，这样可以松弛睫状肌，对改善假性近视有较大的帮助。

3、在日常的生活之中，我们可以多进行眼保健操，按摩眼睛部位的穴位和肌肉，这样可以缓解局部的疲劳，并且还可以增强局部的血液循环。与此同时，我们还要均衡的补充营养，多吃富含维生素a和维生素c的食物，比如胡萝卜、动物内脏、鱼肉、黄瓜、西红柿等，这样能够有效预防近视的发生。

以上就是预防近视的几个方法。由于近视对生活的影响非常大，所以在日常的生活之中，我们应该特别小心，科学合理的用眼，千万不要使眼睛处于长时间过度疲劳的状态。如果已经形成了近视，那么最好尽早配戴眼镜进行矫正，这样能够有效避免近视度数进一步增加。

审编医生

刘煜耳鼻咽喉头颈科 主任医师 医院：山东国欣颐养集团滕南医院

主治疾病：鼻炎，鼻窦炎，鼻息肉，过敏性鼻炎，鼻中隔偏曲，扁桃...详情>