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调节放松状态下，屈光度-6D以上的近视就属于高度近视。高度近视和遗传有一定关系，受到遗传影响的患者可能在幼年阶段，近视度数就已经达到了600度以上，但是也有一些高度近视患者无家族史。此外高度近视还和环境有关，长期近距离工作者容易近视眼，患者可以通过视物训练和眼保健操的方式来减轻度数，具体如下。
一，视物训练。近视给患者的生活带来了许多不便和麻烦。如果每天都戴一双眼睛，不仅会影响外观，还会对眼睛造成损害。为了减轻高度近视，患者可以进行远方凝视训练，可以在10米外找到一棵草或绿树，尽量选择绿色物体，因为绿色波长较短，在视网膜前成像，可以促进眼睛放松，松弛眼睑肌肉，减轻眼睛疲劳。
凝视远方的视物训练要求不要频繁眨眼，可以减低分心，集中精力，一般专注于凝视25秒以后，视野将逐渐清晰，可以开始逐步识别草叶或叶片的轮廓，然后将左手掌略微放在眼睛前方30厘米处，逐一看掌纹从头到尾，约5秒钟。看完掌纹后，继续凝视远处的草地或树叶25秒，然后再掌纹，在10分钟内重复10次，每天做三次，可以有效减轻度数。
二，眼保健操。认真做眼保健操，对促进视力恢复是有一定帮助的。日常生活中高工作压力给我们的眼睛带来了很大的伤害，造成高度近视。这种情况可以通过眨眼来有效解决，具体做法是，眼球按上、下、左、右的顺序旋转10次，然后逆时针和顺时针旋转10次。这种方法可以有效松弛晶状体，减轻度数。
高度近视是不能自行恢复的，尤其是长期面对电脑的文字工作者，以及长期打游戏、看电视，近距离视物的人群。但是坚持进行凝视远方的视物训练，坚持进行眼保健操，对减轻近视度数是有很大帮助的，但是贵在坚持，掌握正确的方法和长期坚持都非常重要。
