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近视
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饮食不当也会导致孩子近视吗 吃错食物也会让近视找上门更新时间:2019-10-11

现在近视的孩子越来越多,有许多因素会导致近视的发生,一般家长都认为是眼睛使用习惯不正确,经常玩手机电脑造成的,其实除了这些原因之外,还有另一个重要因素,但大家都忽视了,那就是饮食不当,吃错食物也会影响孩子的视力。下面这些食物家长要少给孩子吃。

1、吃太多高糖食物:孩子视力下降和吃进去的糖太多有关,因为糖需要维生素B1参与分解代谢,摄入过多糖分会消耗大量维生素B1。而维生素B1对视神经系统有保护作用,一旦缺乏会影响眼部周围的神经,造成视觉疲劳影响视力。父母应特别警惕食品中添加的糖分,常见的有红糖、砂糖、玉米糖浆、麦芽糖浆、蜂蜜、糖果、含糖饮料等等。

2、吃太多煎炸、熏烤的食品:经常吃这类食物的孩子可能会缺钙,因此家长要选择健康合理的烹调方法,如蒸、煮、炖、快炒、凉拌等,少吃烟熏、油炸、烧烤等食物,饮食要少盐少油,清淡容易消化。近视的形成与钙、铬等物质缺乏有关。如果摄入过多的烧烤、烟熏的食物,如烤羊肉、炸鸡,会导致体内缺乏钙,长时间这样就会形成早期近视。

3、经常吃零食:有些零食会加重近视,现在的零食品种很多,孩子如果经常吃零食会影响食欲,导致营养摄入不足。更重要的是,很多美味的零食都含有大量的油、糖,如各种酥、馅饼、蛋糕、糖果、冰淇淋等。此外,威化饼、薯片等膨化食品很容易消化。会引起血糖迅速升高,加重近视。

偏食、挑食,眼睛没有足够的营养供应也是造成近视的一个原因,挑食会影响维生素、矿物质等营养的摄入,如铁、钙、锌、蛋白质、维生素A等营养物质是维持眼睛正常功能所必需的。如果摄入不足会损害视力,家长要保证孩子均衡饮食,肉、蛋、奶、果蔬、坚果、全谷物都不可以缺少。

审编医生
刘兴强眼科 主任医师 医院:东营市人民医院

主治疾病:白内障、青光眼、斜弱视、准分子激光治疗近视、眼底病...详情>