青少年如何防近视 六个妙法助青少年有个好眼力更新时间:2024-04-23

现在很多青少年都戴上了近视眼镜，所以眼部健康就成为了被社会所关注的问题。青少年平时一定要多去户外运动，这样可以减少近视的发生。重要的是要控制青少年玩电子产品的时间，不要长时间盯着电脑，多注意休息。一旦发现有近视的征兆就要及时去医院检查，并且配近视镜。

1、多做户外运动

经研究表明，孩子在户外玩耍，孩子每周多在户外玩耍1小时，近视眼的发病率降低减少2%。确保户外运动能有效预防近视的。所以年轻人户外运动能有效预防近视。

2、控制电子设备使用时间

预防近视包括制坐在办公桌前或使用电子设备的时间。 孩子们应该坐在办公桌前，盯着电脑20分钟，休息20到30分钟。

3、区分假性近视

儿童近视的部分原因是睫状肌的过度调节，这种调节可以通过放松肌肉来恢复，也就是所谓的假性近视。真正的近视是不会被药物或其他方法消除的。它是否是假性近视，即瞳孔验光后获得的度数。12岁以下儿童使用睫状肌麻痹剂进行散瞳屈光。

4、及时配戴眼镜

当一个孩子有眯着的眼睛看远处的物体等症状，家长应及时带孩子到医院检查是否近视，度数和时间，并且配戴合适的眼镜。不是因为孩子被认为是浅近视不能戴眼镜，长期使用会导致眼疲劳近视进展较快。

5、使用OK镜像

近视儿童可以结合户外运动使用低浓度的阿托品，以及角膜矫形学(也称为“ ok 镜”)来帮助延缓近视的发展。

6、合理膳食

很多儿童都比较挑剔食物，部分食用不利于保护视力，儿童日常饮食结构应合理，食物摄入肉类和素食搭配，均衡营养。

现在是信息时代，电脑和智能手机遍地都是，很多青少年沉迷网络长时间的看着手机电脑就近视眼的几率就会增加。所以作为父母平时一定要对孩子有所控制，并且督促他们多出去玩耍。饮食也要合理，这样才能够预防青少年近视。但是如果真的出现了近视还是要及时的配近视镜比较好。

审编医生

韩明磊眼科 副主任医师 医院：上海交通大学医学院附属第九人民医院

主治疾病：视网膜母细胞瘤，早产儿视网膜病变，家族性渗出性视网...详情>