近视眼可以吃什么 这几种护眼食谱呵护你眼睛更新时间:2019-09-19

近视的大多数是学生，因为学生每天使用眼睛的时间都很长，稍不注意就很容易近视，有什么方法可以保护视力呢？除了注意用眼、多做保健操之外，还可以进行饮食调理，家长应在孩子的饮食中增加可以保护眼睛的食物。下面的食谱经常食用可以防治近视。

1、桑葚红枣粥

食材：粳米、桑葚、山药、枸杞、红枣。做法：山药去皮洗净切块，其它材料也分别洗净，然后把所有材料一起放进锅里面，加水煮成粥食用。这个食谱有养血明目、益气健脾、补肾养胃的作用。

2、补肝护眼汤

食材：猪肝、鸡肝、菠菜、补骨脂、谷精草、川芎、枸杞、盐、麻油、清汤。做法：猪肝洗净切成薄片，菠菜洗净切小段，枸杞也洗净。将补骨脂、谷精草、川芎洗净加水煮30分钟，把渣去掉后留汤，加入猪肝、菠菜、枸杞，煮到猪肝熟后即可调味食用。有养肝养血，明目护眼的作用。

3、木瓜萝卜饮

食材：木瓜，胡萝卜、纯牛奶、糖。方法：把胡萝卜和木瓜去皮洗净切成块，然后放进搅拌机和牛奶一起混合榨汁饮用。可以每天早上作为早餐食用，经常饮用可以改善视力，保护视神经。

4、猪肝羹

食材：猪肝，鸡蛋，葱白、豉汁。方法：将猪肝洗净切成薄片，葱白去根部切成小段，放入豉汁中煮成羹汤，煮熟后加入打散的鸡蛋液，拌匀就可以食用。

想要预防和治疗近视、保护眼睛，就要多吃上面这些食谱，平时多吃富含维生素和蛋白质的食物可以预防近视，所以大家要合理搭配饮食，全面均衡摄入足够的营养，眼睛的健康是很重要的，大家要好好保护它，如果已经近视就要注意用眼时间。

审编医生

刘兴强眼科 主任医师 医院：东营市人民医院

主治疾病：白内障、青光眼、斜弱视、准分子激光治疗近视、眼底病...详情>