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近视眼
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学生如何预防近视眼 备考期间更要注意预防近视更新时间:2019-11-27

核心提示: 学习是学生们的任务,由于现在课程排的比较紧凑,导致孩子学习压力大,用眼也比较频繁,长久下去很可能导致孩子眼睛视力受到影响,所以在日常生活中,我们应该早点预防近视眼的发生,纠正学生不良用眼习惯,从而减少近视眼的发生。

  现在的学生们压力大,基本上每天陶冶在书的海洋中,即便是拿起电子产品也是学习,长期大量的用眼导致眼部疲劳,出现眼干眼涩等症状,加上环境有限,灯光不足、书写姿势不正确,日常影响不均衡,很容易就造成了近视眼的发生,所以为了避免近视眼在学生中扎堆,我们应该早点预防,采取相应措施。

  1、看书写字避免在光线特别暗的地方,应该保证光线适宜,最好光线从左前方照射过来,避开阴影防止学生们的观看效果。

  2、写字的时候做好做到“一尺一拳一寸”保证一个好的坐姿,纠正不良的书写姿势,能够有效减轻眼部疲劳。

  3、在不学习的时候,减少玩手机的次数,可以到室外呼吸一下新鲜空气,然后用眼睛观看远处,再慢慢收回进处,这样来回反复的运动,能够速进眼睛周围的血液循环,缓解眼睛的疲劳感觉。

  4、由于学生学习重,任务紧,经常在床上、吃饭的时候看出,这种不良的习惯应该改掉,特别是在公交车或者走路的时候看出,来回摇晃的书本会加速眼睛的疲劳,所以要改掉这些恶习。

  5、保证均衡的饮食,做到荤素搭配,保证日常维生素的摄入,经常吃一些蓝莓、胡萝卜等对眼睛比较好的食物。

  6、在孩子看完一天书的时候,放松一下,睡觉前做一下眼保健操,既能够缓解眼睛疲劳,还能够防止视力下降。

  以上6点都是学生们应该注意的问题,希望对学生们有所帮助,除夕之外,学生们在业余时间可以参加一些体育锻炼,像羽毛球、兵乓球等都能够帮助眼部肌肉放松,对近视眼也有很好的帮助,虽然学生们用眼比较多,但是只要坚持良好的锻炼和按摩,绝对能够预防近视眼的发生。

审编医生
刘兴强眼科 主任医师 医院:东营市人民医院

主治疾病:白内障、青光眼、斜弱视、准分子激光治疗近视、眼底病...详情>

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