生花生含有丰富的花生类脂肪酸，同时具有补血的作用，宜多吃。

100g左右每天。

豌豆内含有类似于雌激素作用的黄酮成分，具有滋养女性卵巢的作用。

100-200g左右为宜

营养丰富，维生素含量充足，对关节疼痛具有一定的缓解作用。

每日200g左右为宜

酒精类的饮料会诱发病变组织的血管扩张，加重关节的肿胀，使疼痛加重。

绝对禁忌。

牛肉比较燥，可诱发关节炎反复发作，故不宜多用。

尽量少用。