哪些食物对近视眼有好处？

哪些食物对近视眼有好处？随着科学的不断发展，很多家长不得不把自己的孩子培养的什么都会，一般平时上完课后还要去学什么画画，书法，作文等等，所以孩子的眼睛一般都得不到和靓丽的歇息时间，导致现在大部分的孩子从小都近视了。严重影响到了孩子的正常生活。如果你的孩子已经近视了，那么，就为他们做些里力所能及的事吧。比如，通过食物来抑制他们视力的下降。那么，哪些食物对近视有好处呢？下面，就给大家介绍一些对近视有好处的食物吧。

以下是一些对近视比较有好处的元素：

1.蛋白质：

就巩膜来说，它能成为眼球的坚韧外壳，就是由于含有多种必需氨基酸，构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性，但在眼轴前后径部位仍比较弱。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有全部必须氨基酸。

2.钙：

钙是骨骼的主要构成成分，也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富，且易被人体吸收利用。其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多。

3.锌：

近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。

4.维生素维生素是人体必需的营养物质。虽然人体对它们的需求量很小，但它们在人体物质和能量代谢中起着极为重要的作用。用食疗方法治疗近视时，应适当多补充些维生素A、B1、B2、C、及E。富含维生素的食品有蛋、奶、肉、鱼、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。

5.补肝益肾的食物这些食物主要有枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等。

以上就是一些对孩子近视比较有好处的食物，相信你通过以上的了解，已经知道哪些元素对孩子的视力有好处了吧。那么，在平时就多多让他们吃一些富含蛋白质，钙、锌维生素的食物吧。比如鸡蛋，牛奶、骨头汤、一些海鲜食物等等。

审编医生

许厚银眼科 副主任医师 医院：天津市眼科医院

主治疾病：屈光不正，角膜炎，结膜炎，白内障，青光眼，眼底出血...详情>