黑米粥营养价值高，热量高，容易消化吸收，适合体质虚弱以及病患服用。

每顿200g左右为宜。

维生素C含量高，体内补充充足的维生素C有利于辅助杀灭病毒，清除病毒。

每日200g左右为宜。

维生素C特别高，且是天然维生素，具有很好的清除氧自由基以及抗病毒的作用。

150g左右为宜。

羊肉性温热，不食欲流感病人食用，且比较燥，对于流感病人是不利于恢复的。

绝对禁忌。

性热、温补，只适合寒性体质食用，不适合本病患者使用。

尽量避免。