红糖是属于活血的食物，对急性腰背部扭伤的患者可以起到活血化瘀的作用，有利于患者的恢复。

每天泡水喝300-500毫升为宜。

冬瓜是属于膳食纤维类食物，容易被肠道粘膜吸收，促进食欲，增强人体免疫力，有利于患者身体的恢复。

每天200-300克为宜。

牛奶富含有大量的优质蛋白质营养物质，具有增强人体免疫力，提高抗病能力的作用，有利于患者的恢复。

每天300-500毫升为宜，热饮为佳。

辣椒的刺激性是比较大的，容易刺激导致血管充血、水肿，导致扭伤部位疼痛加剧，不利于恢复。

宜吃清淡的食物。

黄豆是属于容易产气的食物，容易导致肠道胀满，肠道蠕动减慢等情况，不利于患者的恢复。

宜吃不产气的食物。

咸鱼是含盐分量高的食物，容易导致水钠储溜，导致水肿，加重疼痛不适症状，不利于患者的恢复。

宜吃低盐低脂的食物。