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现在越来越多的年轻人也开始被颈椎病所困扰着,颈椎病不再是中老年人的代名词。如果说颈椎出了问题的话,会对我们日常生活与工作造成很大的影响,而该如何预防颈椎病成为了现在人们经常热议的话题。预防颈椎病有很多方法,中医预防颈椎病的方法独树一帜,因而也有不少人采用,具体的方式有哪些呢?接下来我们就来分享一下中医预防颈椎的方法。
第一、饮食预防
中医的预防方法总是比较温和,预防颈椎病也不另外,我们可通过食疗的方法去预防颈椎病,在日常生活中多吃一些强筋壮骨的食物,比如说一些牛筋、羊筋等,对于预防颈椎病有很好的作用,在日常生活中多吃一些豆类食物,银耳、山药、芝麻等,这些食物内含有很多促进血液流通的微元素,能够帮助预防颈椎病。
第二、推拿、针灸
推拿和针灸是中医常用的治疗疾病的方法,对于预防颈椎病也很有作用。如果发现颈椎有些不适感,可以到中医师那里用针灸或者推拿等方法帮助改善这种病痛感,同时推拿与针灸还可以疏通经络,帮助改善颈部压力。睡觉时尽量不要俯睡,枕头不宜过高,养成良好的睡眠习惯。
第三、防寒防潮
颈部一旦受了风寒与潮湿的话,也会造成颈椎病的问题,预防颈椎病需要注意颈部的保暖工作,晚上洗澡时要将颈部擦拭干净,避免风寒侵袭。如果说患有风寒的话,会阻碍到颈部血液的流通,对于组织与废物的清除也存在很大问题。潮湿的环境对于人类的骨络来说是很不利的,一些经常处于潮湿环境工作的人会更容易得颈椎病也是这样原因。
要预防颈椎病最重要的一点就是要改正姿势,长时间保持一个姿势会对颈椎造成的压力特别大。要想很好的预防颈椎病,从中医的角度预防治疗需要注意,注意日常饮食,适当采用针灸与推拿的方法,同时还要注意颈部的保暖工作,这样才能很好的预防颈椎病。