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颈椎病
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颈椎和腰椎如何做好保养措施更新时间:2019-01-17

腰椎、颈椎是人体骨骼的最主要部分,只有颈椎、腰椎状态健康,那么人体才能有更强的活动能力,让人们的日常生活能够更顺利。但是现代人由于各种各样的因素影响,很多人都可能患上了某些腰椎疾病、颈椎疾病。所以为了更好地帮助我们做好疾病的预防措施,不让腰椎病、颈椎病成为人们的日常困扰,那就要做好腰椎以及颈椎的养护,具体腰椎、颈椎的养护办法主要有哪些呢?

1、走路姿势、坐姿、睡姿等姿势不良容易导致腰椎、颈椎损坏。因为人们日常生活中需要长时间的久坐去学习、工作,所以不良的坐姿就会让人长期低头,这样的姿势会对颈椎施加更大的承受压力,所以长期不良坐姿容易导致颈椎病;人们在白天忙于生活,回到家后当然是能躺则躺了。但是人们窝在床上或者夜间习惯性地躺在床上玩手机,这些行为都很容易会对腰椎造成一定的损害,常常诱发腰椎酸痛症状,所以这也显示了不良的睡姿容易让人们患上腰椎疾病。从这些疾病诱因可以看出,如果想要更加有效的做好腰椎颈椎的养护,那最重要的一点一定是要纠正人们的不良生活习惯,在日常生活中要养成良好的坐姿、睡姿以及走路姿势,只有这样才能做好骨骼的保护,预防疾病病发。

2、人们虽然可以通过纠正不良姿势来预防疾病,但是长时间的工作以及学习都必须要求人们要在黑板前、电脑前久坐,所以这些行为人们是无法避免的。那么为了做好腰椎、颈椎的保护措施,那人们就可以在腰椎颈椎感到劳累时适当的做一些放松运动,以此来舒缓过于疲劳的神经。在回到家后,也可以用热毛巾来热敷颈椎以及腰椎,以此来促进部位的血液循环,帮助人们更好的保护腰椎颈椎。

如果人们患上了颈椎病、腰椎病,那么往往会诱发部位疼痛,而病情严重的话可能会压迫到人体神经,引起更多的并发症状。所以为了更好地避免人们患上这些骨科疾病,就要求大家在日常生活中一定要重视腰椎颈椎健康的保护。通过颈椎腰椎的热敷、做放松运动以及纠正不良的生活习惯、坐姿等等,从而真正的起到保护腰椎颈椎的作用。

审编医生
郝德会护理咨询 副主任护师 医院:滕州市中医医院

主治疾病:锁骨、腰椎骨折、髋关节脱位,髋关节置换术、膝关节置...详情>