怎样弯颈部工作对颈椎好更新时间:2019-01-20

颈椎是我们人体最大的骨关节，也是活动范围最大的骨关节，当颈椎的活动范围受限的时候就代表颈椎出现了问题，这时候如果不注意调理的话，就容易出现颈椎病。那么在平时工作的时候，怎么样弯颈部来工作对于颈椎是正确的用法呢?想知道答案的话，不妨一起来了解一下！

颈椎指颈椎骨位于头以下、胸椎以上的部位。颈椎对于我们人体来说是非常重要的关节，如果颈椎出现了异常，就容易出现瘫痪的问题。此外颈椎不仅支撑头的重量，还有很大的活动范围。如果活动范围受限了置之不理的话，久而久之就容易出现颈椎病的问题。我们人体的颈椎骨头一共有七个关节，不同的关节有不同的作用，其中第3、4、5、6颈椎为典型椎骨，1、2、7为非典型椎骨。每一个人颈椎出现问题，都是不同的关节出现了问题。因此大家在平时的时候一定要注意养护颈椎。

因为颈椎的活动范围非常大，我们人体要观察周围的世界，都是靠颈部来带动的。因此正确的运用颈部对于预防颈椎病是一个好的方法。有些朋友想要知道怎么样完全不工作，对颈椎才是好的呢，首先第一点就是我们的办公姿势要注意，大家看电脑的时候，视线最好能够持平，这就让颈椎保持在一个自然凸起的状态，如果电脑屏幕不够的话，大家可以垫一些书来帮助，尽量避免加平时工作的时候弯着颈部来看电脑，保持一个视线平衡的状态就可以了。在平时工作的时候尽量多用眼睛转动代替颈部转动，特别是需要低头的工作，尽量使用眼睛转动来观察。

对于手机和电脑配合工作的朋友来说，把看电脑的正确姿势做对了，但是也要注意，尽量不要低着头看手机，最好能够给手机做一个支架，或者是注意控制低头看手机的时间。另外工作一小时后要记得起身放松一下，拉伸一下颈椎，对于颈椎来说是非常好的。

审编医生

张利勇骨关节科 副主任医师 医院：扬州市中医院

主治疾病：骨关节炎,骨质疏松症,膝半月板与交叉韧带损伤,类风...详情>