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颈椎病
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腰椎跟颈椎两者有关系吗更新时间:2019-01-22

我们身体因为不良姿势导致受伤的关节有很多,但是最容易受伤的就是两个部分那就是腰椎和颈椎,其中腰椎的伤害是最大的。而且大家在平时的时候很难看到针对腰椎的放松和运动项目,那么腰椎我们要怎么样去放松呢?如果你对这个问题感兴趣的话,不妨一起来学习一下。

腰椎的位置就是我们的后腰位置,这里有两个突出的骨头,如果有一些不良生活习惯的话,这里还会感觉到疼痛,我们经常听到的腰间盘突出也是这个位置。因此在平时的时候,注意保护腰椎是非常关键的,腰椎和颈椎其实存在一根骨头上面,那根骨头就叫做脊柱,只是颈椎在脊柱头,腰椎在脊柱的尾。这也形成了他们是其中最重要的两个骨关节的原因。因此大家在平时的时候保护脊柱,也就是要保护我们腰椎和颈椎的位置。如果身体的脊柱出现了问题就可能会影响腰椎和颈椎,因此大家要特别注意这一点。

既然腰椎在平时生活中最容易受伤,那么什么动作可以放松腰椎呢。相对来说腰椎的位置在人体最难放松的位置,也就是我们的下背部,这个部位几乎任何动作都很难放松到它,只有选择专门的放松动作才可以。因此想要放松腰椎的朋友,一定要注意放松腰椎的肌肉,在平时的时候,我们可以使用下腰的方式来放松,把两只手搭到支架上,然后尽量的弯下背部,这时候可以感觉到背部的拉伸,如果可以的话大家尽量把腰部下沉,同时把手抬高,重心是一个往后坐的方式,尽量多坚持几秒就可以了,这个姿势可以有效的放松腰椎周围的肌肉和下背部,所以一个不错的放松动作。

腰椎因为位置比较深,一般情况下是不容易受伤的,但是一些不良的生活习惯反而是最容易让她受伤。比如说一些提重物的方式,大家拿起重物的时候尽量贴着肚子再起身,这样的方式可以减少腰椎受到的压力,也可以尽量避免腰椎出现问题。

审编医生
薛磊整形外科 副主任医师 医院:河北省儿童医院

主治疾病:各种小儿“胎记”(血管瘤、色素痣)及体表肿物的激光...详情>