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颈椎病
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患有颈椎病后应该怎么做好保健更新时间:2019-07-31

核心提示: 颈椎病会给我们带来一系列的病痛,会给我们的工作和生活带来一定的影响。想要杜绝颈椎病的发生,我们自身要做好一定的保养,平时不要总是低头玩手机,工作时也要经常起身活动。不管在冬天还是夏天都要做好保暖工作,也要让自己养成良好的睡眠习惯。这样才能减少颈椎病发生的概率。

  现代社会由于人们的工作和生活习惯,导致越来越多的人患有颈椎病。颈椎病不再是出现在老年人身上的一种病,患有颈椎病的人越来越年轻化。那么人们在生活中应该怎么做才能很好的预防颈椎病呢?

  1、不要长时间的对着电脑工作和玩手机

  现在的上班族基本上都是对着电脑工作,长时间的对着电脑,会导致人的肩膀及脖子感到酸胀,僵硬。应当每隔一个小时就活动活动颈部和肩膀,最好的话是起身在办公室内走走,起到放松颈椎的效果。另外,现在的人也很喜欢玩手机,只要一有时间就拿着手机低头玩,这样一直保持着低头的姿势,容易导致颈椎病。应该减少玩手机的时间,就算玩也要每隔一段时间放下手机,活动下脖子,消除颈部疲劳

  2、养成良好的睡眠习惯

  有的人在睡觉的时候喜欢枕很高的枕头,但是长时间的睡高枕头会造成颈椎发生弯曲,损伤颈部,形成颈椎病。应当把睡觉时的高枕头改成低枕头,让颈椎在睡觉时保持一个舒适的姿势,预防颈椎病的发生。同时也不要熬夜,做到早睡早起,保证充足的休息时间。

  3、做好肩部的保暖工作

  冬天天气寒冷的时候,要多穿衣服,防止着凉,特别是不要让肩膀的部位受凉,不然容易让寒气进入体内,使颈部受到损伤,形成颈椎病。一定要做好肩部保暖,在出门时带好围巾。在夏天时也不能忽略肩部的保暖,在空调房里时,一定不要让空调对着自己的肩膀部位吹,最好在肩部的位置搭上一块小毛毯或者一件衣服,保证肩部不受空调冷气的寝室,预防颈病的发生。

  颈椎病不仅会给我们带来生理上的疼痛,也会给我们带来精神上的伤痛。严重的颈椎病会导致病人发生瘫痪,这对患者本身以及他的家人来讲都是巨大的打击。所以在日常的生活中一定要做好颈部和肩部的保健工作,这样才能避免悲剧的发生。

权威医生审编
马成海骨外科 副主任医师 医院:青县人民医院

主治疾病:腰椎管狭窄症,股骨头坏死,胸腰椎骨折,腰椎骨折,骨...详情>

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颈椎病相关问答

鼻炎,晚上鼻塞,早上起来哈口水的时候带有点比较鲜的 有可能是牙龈出血,也有可能是鼻腔粘膜出血,也不排除是呼吸道毛细血管破裂,和上消化道的出血。建议到口腔科,耳鼻喉科,呼吸科,和消化内科,全面检查。
两天前外出爬山,第二天早上起来全身酸痛,而且胸壁用手按也酸痛 您好:根据您的情况应该不是结核复发,可考虑为劳累引起来的!注意休息,平时要坚持适当的运动,观察几天!