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颈椎病
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患有颈椎病后应该怎么做好保健更新时间:2019-07-31

现代社会由于人们的工作和生活习惯,导致越来越多的人患有颈椎病。颈椎病不再是出现在老年人身上的一种病,患有颈椎病的人越来越年轻化。那么人们在生活中应该怎么做才能很好的预防颈椎病呢?

1、不要长时间的对着电脑工作和玩手机

现在的上班族基本上都是对着电脑工作,长时间的对着电脑,会导致人的肩膀及脖子感到酸胀,僵硬。应当每隔一个小时就活动活动颈部和肩膀,最好的话是起身在办公室内走走,起到放松颈椎的效果。另外,现在的人也很喜欢玩手机,只要一有时间就拿着手机低头玩,这样一直保持着低头的姿势,容易导致颈椎病。应该减少玩手机的时间,就算玩也要每隔一段时间放下手机,活动下脖子,消除颈部疲劳

2、养成良好的睡眠习惯

有的人在睡觉的时候喜欢枕很高的枕头,但是长时间的睡高枕头会造成颈椎发生弯曲,损伤颈部,形成颈椎病。应当把睡觉时的高枕头改成低枕头,让颈椎在睡觉时保持一个舒适的姿势,预防颈椎病的发生。同时也不要熬夜,做到早睡早起,保证充足的休息时间。

3、做好肩部的保暖工作

冬天天气寒冷的时候,要多穿衣服,防止着凉,特别是不要让肩膀的部位受凉,不然容易让寒气进入体内,使颈部受到损伤,形成颈椎病。一定要做好肩部保暖,在出门时带好围巾。在夏天时也不能忽略肩部的保暖,在空调房里时,一定不要让空调对着自己的肩膀部位吹,最好在肩部的位置搭上一块小毛毯或者一件衣服,保证肩部不受空调冷气的寝室,预防颈病的发生。

颈椎病不仅会给我们带来生理上的疼痛,也会给我们带来精神上的伤痛。严重的颈椎病会导致病人发生瘫痪,这对患者本身以及他的家人来讲都是巨大的打击。所以在日常的生活中一定要做好颈部和肩部的保健工作,这样才能避免悲剧的发生。

审编医生
马成海骨外科 副主任医师 医院:青县人民医院

主治疾病:腰椎管狭窄症,股骨头坏死,胸腰椎骨折,腰椎骨折,骨...详情>