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颈椎病
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倒走对颈椎有好处吗 揭秘对颈椎有好处的几种运动更新时间:2019-12-21

核心提示: 近些年来颈椎病的发病率在不断的提升,病人通常会有颈肩疼痛,进而还会出现恶心,呕吐,手臂麻木等一系列的症状表现,对于有颈椎病的病人来讲,在日常生活当中可以适时倒步走这种运动,另外还有一些其他的运动,比如快走,慢跑,游泳等。

  很多伏案工作的人容易患上颈椎病,日常生活当中会出现疼痛,颈部不适等多方面的症状,表现严重的还可能会造成更大的伤害。对于有颈椎病的病人来讲是有一定好处的,另外还可以尝试一些其他方面的运动,比如快走、慢跑、游泳等。

  倒走这个运动对于颈椎病病人来讲是可以起到辅助治疗的,这是因为在倒走的过程中,颈部处于紧张状态的肌肉群,还有骨骼能够得到松弛,所以对于颈部的劳损能够起到调节和恢复的作用,有颈椎病的病人经常做倒走这个运动,有利于缓解不适。

  除了倒走之外,颈椎病病人适合的运动,还有一些其他的。

  第一、快走,慢跑

  这两种运动都是需要全身进行参与的运动,通过有节奏的肌肉交替收缩和舒张,能够让脊椎关节得到锻炼,这些部位的平衡,还有调节能力可得以提高,肌肉的耐力也能提升。

  第二、游泳

  游泳对于身体肌肉能够起到调节和锻炼的作用,可以加强颈部肌肉的力量,能减轻颈部颈椎的受力,还有椎间盘的受压,所以对于颈椎病病人来讲,也是一款非常不错的有助于康复的运动方式。

  第三、活动颈部

  这个运动比较简单,可以扭动脖子向前,向后向左向右全方位的去扭动,会让颈部的肌肉耐力得以提升,缓解颈椎的压力,改善病人的不舒服状况,注意适当休息,增加颈部的活动,也能让颈椎病得到改善。

  颈椎病病人在日常生活当中,通过盗走慢跑快走游泳,转动脖子等这些运动,可以让病情得到一定的缓解和控制,但是对于颈椎病较为严重的病人来讲,还应该尽早到医院做相关的检查和治疗,不要任由病情进一步发展。

审编医生
薛磊整形外科 主治医师 医院:河北省儿童医院

主治疾病:各种小儿“胎记”(血管瘤、色素痣)及体表肿物的激光...详情>

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