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其实一般的颈椎病主要还是表现为颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木，严重了还会出现肌肉萎缩、压迫神经而有四肢麻痹、大小便障碍的情况，最后还可能出现瘫痪的症状。现在从事办公室工作的中青年人群的颈椎病发病率越来越高了，这主要与他们的不良工作和生活习惯有关系，困此平时要预防办公室颈椎病的发生。
1、现在越来越多的年轻人得颈椎病，这主要还是与他们的工作环境有很大的关系，平时工作压力大、工作时间长，工作的时候总是坐着不动，这样颈椎病就会越来越严重，因此平时要有良好的工作习惯和坐姿，这样才能有效的预防办公室颈椎病的发生。想预防办公室颈椎病，首先就得需要定时的改变头颈部的体位才行，这就要求办公室人员要适当的注意休息，要做到劳逸结合，工作一会要站起来走走，活动活动头颈部，这样才不会让颈椎受到长时间的压迫而产生颈椎病。
2、没有严重颈椎病症状的办公室人群，不是没有得颈椎病，而是症状轻一些不容易发现而已，因此对这些人员来说更要好好护理，应该适当的减少工作量和工作时间，适当的休息一下，尽可能的减少坐着的时间，这样颈椎能得到短时间的恢复，对病情控制有好处，虽然不会让疾病彻底恢复，但是这样做不会加重病情。
3、为了预防办公室颈椎的发生，平时还要注意工作的环境才行，办公室人员平时要尽量的避免长时间的在封闭、潮湿、寒冷的环境中工作和生活，工作中还应该避免让肩颈部长时间的吹空调和电风扇，因为潮湿、寒冷的条件会让颈椎病复发或者是加重，一旦出现肩颈酸痛的症状就要好好的停下来休息一下了，避免长时间压迫椎关节引起颈椎病的发生。
总的来说想要预防办公室颈椎病的发生或者是避免病情加重，那主要从自身和居住环境入手，平时注意劳逸结合，不能让身体尤其是肩颈部太过疲劳，再就是多注意休息，不能让肩颈部受寒、受潮，避免颈椎受到外力损害，做到这些就能有效的预防办公室颈椎病的发生。