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办公室白领要做好预防颈椎病的措施。平时要注意正确坐姿，并且要适当活动颈部，加快局部的血液循环，可以有效避免局部肌肉僵硬，经常抬高望远有利于颈椎的保健，能够缓解视力疲劳。睡觉时要注意正确的睡姿，并且要注意枕头高度的调节，同时也要做好颈部的保暖工作。那么，我们具体了解一下，办公室如何预防颈椎病?
第一，正确的坐姿可以有效预防颈椎病的发生，正确的坐姿可以有效缓解颈部的肌肉，保持舒适自然的姿势，能够让颈部肌肉得到放松，并且要适当活动颈肩部位，可以有效缓解颈部僵直或酸痛的症状。
第二，适当活动颈部可有效预防颈椎病的发病，工作一段时间后应该要适当的活动颈部，可以促进局部的血液循环，并且要坚持做颈肩操，坚持做颈肩操具有疏通经络的作用，可以避免颈椎病的发生。
第三，抬头望远能够降低颈椎病的发病几率，长时间近距离的看物会影响到颈椎，同时也会引起视力疲劳，工作一两个小时后应该要抬头向远方眺望几分钟，这样既可以缓解疲劳感，又有利于颈椎的保健工作。
第四，做好颈部的保暖工作，避免颈部受寒受潮，夏季不要让颈部对着空调吹风，冬季外出时要戴好围巾，并且要注意枕头高度的调节，这样能够降低患颈椎病的风险，做好颈部的保暖工作非常重要。
办公室如何预防颈椎病?办公室白领需要做好预防颈椎病的措施。办公室白领预防颈椎病要注意经常活动颈肩部位，并且要经常抬高望远，能够降低颈椎病的发病几率，避免颈部受寒受潮，做好颈部的保暖工作。外出时需要戴好围巾，晚上睡觉时要注意正确的睡姿，并且要注意枕头高度的调节。