豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有 力的抗盐钠物质，有防治高血压作用。。

每天1杯

用香蕉可治高血压，因它含钾量丰富，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长。

每天1-2个。两餐之间食用

苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，并且它还能有效地降低胆固醇。

每天1-2个，两餐之间食用

辛温燥热食品可加重病情。

戒除烟酒

高脂肪高胆固醇食物应避免食用。

其他油脂类食品也要少吃。

辛辣食物容易上火。

葱蒜等也要少吃。