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流行性感冒
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缓解流行性感冒症状的方法更新时间:2023-01-02

流行性感冒是感冒中比较严重的一种,传播速度快,而且病毒容易变异,常常是一波流行性感冒刚治愈,病毒变异了,又引发了新的一轮感冒。流行性感冒算不上什么大病,但是症状也是让人很难受的,有好的方法缓解吗?

1、多喝水

大量喝水,提高体内的水和程度,有助于抵抗病毒,促进毒素排泄,缓解感冒症状。白开水、纯净水、矿泉水都可以,凉热随意。喝水的量一般要达到每日2000毫升或更多,或每日至少应小解6~8次。

2、多喝汤

鸡汤、排骨汤、鱼汤等有滋有味,不但能提供较多的水分,也能提供少量的营养素。还有研究发现,鸡汤对感冒病毒有抵抗作用。一大碗热汤,有助于缓解鼻塞、鼻涕、咽干、咽痛等感冒症状。如果汤里再稍加多一些生姜(或姜粉),效果会更好。

3、吃易消化的食物,但别过于清淡

感冒期间应摄入充足的营养,以便增强对感冒病毒的抵抗力。但是,感冒往往会影响食欲,让人吃不下。所以大部分感冒者会减少进食量,并且以粥、青菜、水果等为主。粥、蔬菜和水果都是不错的食物,但如果以它们为主,就太清淡了,营养摄入不足,不利于感冒康复。因此,感冒期间还是要尽量坚持均衡的饮食,尤其是要保证奶类、蛋类、肉类和鱼虾灯高蛋白食物的摄入量,以加强营养。

当然,这些高蛋白食物要尽量做得容易消化一些,如蒸蛋羹、肉馅饺子或馄饨、虾仁面条、炖鱼或焖鱼等,或者用来煲汤(吃的时候要连汤带肉一起)。不过强调的是,不论患感冒,还是其他常见病,都应该尽量保持均衡膳食,因为均衡膳食、全面营养是最有利于疾病康复的。所以,除非万不得已,如实在吃不下、胃痛腹胀严重等情况,否则不能主动减少或放弃均衡膳食。

有的人一出现了流行性感冒的症状就开始吃药打针,这种治疗方法是不推荐的,毕竟经常打针吃药会损害身体的抵抗力,以后对流行性感冒病毒更加难以抵制,往往会经常中招。感冒了不妨试试食疗,如果症状严重了再打针吃药。

审编医生
苏远呼吸内科 副主任医师 医院:华中科技大学同济医学院附属协和医院

主治疾病:擅长支气管哮喘、慢性阻塞性肺病、肺部感染及肺癌的诊...详情>

流行性感冒相关问答

问下病毒性感冒症状有哪些? 你好,根据你的描述,感冒会出现咳嗽发热的症状,如果咳嗽的话,可以使用止咳的药物,比如蜜炼川贝枇杷膏或者是蛇胆川贝液,如果咳嗽比较明显的话,可以给予右美沙芬等进行任何处理。如果有发热的话,可以使用解热镇痛的药,比如复方阿司...
请问病毒性感冒症状有哪些? 病毒性感冒的症状常见有,通常有发病诱因如劳累,受寒等,症状常见鼻塞,流涕,打喷嚏,咳嗽咯痰,咽痛,周身不适等,部分病人会有发烧的表现。个别有胃肠道症状如食欲差,腹泻等。
请问病毒性感冒症状有哪些? 病情分析:您好临床中是否为病毒性感冒是需要查血常规的单凭症状是无法区别的指导意见:感冒初期是可以服用感康的建议多喝水注意休息感冒大约一周是可以康复的