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睡觉落枕是我们常会遇到的问题，本来是睡了一个好觉，做了一个美梦，可没想到第二天早上醒来却发现自己的脖子歪到了一边，并且无法正常运动，那种感觉无法言喻，既让人心烦又让脖子动弹不得。
落枕多因睡觉姿势不当扭伤肌肉或枕头不合适造成，有时候风寒侵袭我们的颈部位置使得颈部受凉，从而导致局部脉络血液不通畅也会引起落枕的发生。落枕最主要的症状就是劲后部一侧疼痛，有时也会累及肩部部位。严重者还会出现脖子无法正常活动，头偏向一侧位置。由于落枕之后颈部疼痛很多人在睡觉时不知道该向哪边睡有利于缓解疼痛，当右边落枕，建议大家在睡觉时还是向右侧躺或仰卧，因为右侧肌肉本身已经扭伤或受凉如若这时再朝左侧睡觉就会进一步加重病情，睡觉时也要注意姿势和枕头的舒适度。
当出现落枕的情况时，大家可以用毛巾包裹热水袋敷在疼痛位置20分钟左右，可有效的缓解疼痛。使用这种方法2到3天落枕就可痊愈。有些上班族在落枕时会用专门治疗落枕的膏药来缓解疼痛，每天贴一次三天就可以治愈。喜欢养生的人在落枕时会用拔罐来治疗此病，拔一次对于治疗落枕疼痛就会有很明显的效果。
很多年轻的女性在落枕时，会通过旋转颈部来治疗，首先坐在椅子上保持身体直立，然后将颈部向左旋转至身体能承受的最大幅度，最后两眼望向左肩膀保持五秒钟左右。左边旋转完之后从此方法在转向右边，看右肩膀。这样左右各做20次能有效的活动颈部经络让气血通畅。还有些人为了落枕能快速地好起来，会到专业的按摩店让按摩师给到颈部按摩，一般按摩两次落枕的症状就会消失。
落枕本身就有自愈的趋向，只要及时采取治疗措施疼痛的症状很快就可以消失。在平时的生活中也要注意睡觉的姿势和枕头的舒适度。秋冬季节天气比较寒冷，为了避免颈部着凉引起落枕，尽量穿高领衣服或是戴围巾。当出现落枕反复发作时，一定要到医院及时就诊确定病情，以便早发现早治疗。
