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不少人在每天早晨起床刷牙的时候，有干呕的感觉，甚至有的会有咽喉肿痛，这个时候进一步检查会发现是慢性咽炎。慢性咽炎作为一种常见的慢性疾病，带给人们的痛苦其实并不算小，那么慢性咽炎该怎么根除呢？下面就为大家介绍根除慢性咽炎的4个要点。
第一、保持咽喉部位的湿润
在干燥的状态下，慢性咽炎容易反复发作，所以日常生活当中应该注意保持咽喉部位的湿润，每天在晚上临睡之前，早晨起床之后喝一杯温开水可以滋润，同时还能提高身体的抵抗力，对咽喉的好处不少。
第二、减少刺激
要想让慢性咽炎得到更为彻底的治疗，在日常生活当中应该注意少吃辛辣刺激性的食物，让炎症得到控制，有吸烟饮酒不良嗜好的男性，也应该注意戒掉，减少对咽喉部位的不良刺激。
第三、平时可多喝一些粥类
杏仁粥，百合粥，枸杞粥，莲子粥等粥类能够让呼吸系统得到清理，能保持呼吸系统内部的清洁，在做粥的时候，还可以根据个人的口味在其中添加一些蜂蜜，对咽喉部位的滋润，消炎效果会更好。
第四、要注意平时说话的方式要慢，要少说
很多平时说话比较多的人容易患上慢性咽炎，所以应该注意少说话，不要大声的说话，减少咽喉部位的损伤，尤其是在嗓子比较疼的时候，更应该少说话。教师、医生之类的职业难免会多说话，还需轻声慢语，不要着急上火等。
不少人到了冬天的时候容易患上、复发慢性咽炎，这和空气质量不好有一定的关系，上面我们为大家介绍的这4个控制慢性咽炎的办法，其实在日常的生活当中稍微去注意一下，就能让病情得到有效的控制，对于需要用药的也应该早期积极用药来控制。
