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做什么运动对前列腺有好处更新时间:2022-10-18

坚持运动对健康是非常重要的,而对于男性来说,如果能合理的选择一些正确的运动方式,还有保健前列腺的效果,所以为了让前列腺更健康,男性不妨可以选择一些合适的运动来锻炼。那么什么运动会对前列腺有好处呢?下面来给男性朋友介绍几种不错的运动锻炼法。

爬山:爬山时对于促进前列腺部位的血液循环有很大的帮助,其中上山时身体是前倾的,而下山则刚好相反,身体是向后倾斜的,这种姿势对于腰部、髋部和前列腺部的血液循环都有利,如果没山可爬的,也可反复上下楼梯,可起到同样的效果。

站立:我们知道久坐对前列腺不利,所以平时男性要避免久坐,同时不要坐软椅,以防止会阴部位受压,影响到前列腺的血液循环。所以平时可以经常站立,尤其是对于坐着工作的男性,可坐一个小时左右就站起来做做晃髋、撞臀活动,这样也是可以改善前列腺的血液循环的。

体操:体育锻炼不只可增强体质,同时对于提高前列腺抗病能力也有帮助,可以更好的改善血液循环,从而减少局部淤血,有利于提高前列腺的免疫功能。因此男性可进行一些体操锻炼, 具体做法,可到网上搜搜,对照着做即可。

散步:散步形式多种,可缓缓步行,也可选择快速行走,或是走走停停,时快时慢,具体的方式及时间可根据的身体状况来决定,每天坚持,对保护前列腺也有很大作用。

做什么运动对前列腺有好处?上面所介绍的几种运动就是不错的选择,其实有很多运动方式对前列腺的保健都有一定的作用,男性朋友可以更多的去了解一下,然后选择适合自己的运动方式来锻炼,以更好的保证前列腺的健康,避免一些前列腺疾病发生而危害到自身健康。

审编医生
郭凯敏男科 副主任医师 医院:吉林大学第一医院

主治疾病:性功能障碍、男性不育、前列腺炎...详情>

男性病相关问答

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阴茎根部出现几个粉刺的样的白泡 病情分析: 您好,考虑皮炎,建议局部涂抹派瑞松,同时口服西替利嗪治疗,同时注意不吃辛辣刺激性的食物指导意见:保持局部的清洁情况,忌辛辣,刺激的食物,不要过度劳累,注意休息,增强自身抵抗力和免疫力
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