吃什么容易怀孕 多吃这些能提高受孕几率更新时间:2024-03-29

备孕期间的女性都希望自己可以心想事成、快速怀孕，这时候就一定要注意合理饮食，多吃一些提高身体素质的食物，从而促进卵子发育和排出，保证内分泌稳定，那么平时吃什么容易怀孕呢？下面就为大家介绍一下相关的知识。

1、富含蛋白质的食物。蛋白质在人体吸收后可以转变为氨基酸，对生殖功能、内分泌、激素等方面都相当重要，含蛋白质的食物包括了牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等等。

2、富含锌的食物。锌可促进人体脑神经发育。很多植物性食物中含锌量都是比较高，因此平时可以多吃小米、萝卜、糙米、豆类和豆制品、花生、黑芝麻、木耳、大白菜。其次，各种动物性食物也含有丰富的锌元素，比如蛋类、羊排、牡蛎、牛肉、泥鳅、鸡肝、猪肉等。

3、各种动物内脏和动物血。动物内脏如猪肝、羊肝等，虽然富含胆固醇，但也含有丰富的铁和激素，服用适量可帮助增强性功能。动物血如鸭血、猪血等，含有丰富的铁，对于女性来说非常重要。

4、多吃含有维生素C的食物。维生素C对人体来说抗氧化剂的食物非常重要。这种营养物质主要存在于新鲜水果蔬菜当中，比如苹果、葡萄、猕猴桃、西红柿、橙子、黄瓜、芹菜、大白菜等食物都可多吃。

5、富含植物雌激素的食物，比如黄豆和豆制品、黑豆等含有丰富的植物雌激素，对于备孕女性来说就是非常重要的一种物质。

以上就是今天为大家介绍的吃了容易怀孕的食物了，女性朋友们要知道除了多吃这些食物之外，还应该注意避免抽烟喝酒，少喝浓茶和咖啡，尽量不吃过于辛辣和油腻的食物，只有进行综合全面的饮食调理，才能更好的提高身体素质。

审编医生

王少帅妇产科综合 副主任医师 医院：华中科技大学同济医学院附属同济医院

主治疾病：子宫肌瘤,先兆流产,妊娠期高血压,妊娠剧吐,多胎妊...详情>