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脑梗塞
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脑梗塞的预防方法揭秘 三方面成功预防脑梗塞更新时间:2019-10-10

核心提示: 脑梗塞属于常见的心脑血管疾病,为了防止脑梗塞的出现,老年人要学会养成良好的生活习惯,保证良好的心理情绪,避免心态不佳。注意合理安排日常的饮食,多吃香蕉菠菜等食物,经常锻炼身体,但是要量力而行,保证身体的活力,还能防止脑梗。

  脑梗塞属于常见的心脑血管疾病,这种疾病的危害性很大。随着年龄的增长,身体的各项机能在逐渐的衰退,脑梗塞的发病率就会越来越高,这是老年性常见疾病,也是因为动脉硬化的生理退化而引起的。为了避免脑梗塞的问题,日常生活当中的预防很重要。那么怎么才能预防脑梗塞呢?以下是脑梗塞预防的三个方面。

  一、合理的饮食

  研究发现,高血压是诱发脑梗塞的因素之一,患有高血压的人要注意血压的平稳。平时在饮食当中,多吃一些具有降血压的作用,大多数谷类食物都具有降血压的效果,同时又能够预防中风,如香蕉、菠菜或毛豆。饮食应该以清淡为主,尽量少吃糖。

  二、经常锻炼

  对老年人来说,运动是每天的必修课程。正所谓“生命在于运动”,积极锻炼身体,能降低体内脂肪含量,减少胆固醇沉积,控制自身体重。老年人锻炼应量力而行,选择适合的锻炼方法,如散步、慢跑或打太极拳。既能保证身体的活力,又能防止脑梗塞的发生。

  三、良好稳定的情绪

  良好稳定的心理情绪是永葆青春的良药,老年人的晚年生活,应保证愉悦的心情,放宽心、保证心情的舒畅和平衡的心态,能使身体焕发活力,也能改善人的精神面貌。不良的心理情绪会影响身体的机能,影响代谢,也会容易诱发多种疾病,对老年人健康不利。

  综上所述,脑梗塞的预防方法就说到这里,通过上面的三个方面,对预防脑梗塞是有一定帮助。老年人要学会控制血脂、血糖和血压,保证良好的心理情绪,避免过度焦虑忧郁,注意饮食调理,严禁烟酒,为了保证老年人的晚年生活,要有健康的生活习惯,良好的生活方式,这样才能避免脑梗塞的出现。

审编医生
许金云普通内科 主任医师 医院:枣庄市王开传染病医院

主治疾病:慢性支气管炎,肺气肿,肺心病,肺炎,胸腔积液,支气...详情>

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