医生在线免费咨询
人随着年龄的逐渐增长,身体各个部位都会有所衰竭,脑部也是一个经常会出现问题的部位,脑萎缩是衰老的必然趋势,虽然没有办法采取非常有效的办法进行治疗,但是在早期阶段可以通过一些方法进行预防。那么从饮食角度来讲,吃什么可以预防脑萎缩呢?
第一、富含铁的食物
铁元素与大脑活动是息息相关的,在日常生活当中可以吃一些富含铁的食物,各种动物肝脏、豆制品、黑芝麻、黑木耳、红糖等含铁量比较丰富,对于小脑萎缩的预防具有非常重要的作用。
第二、富含钙的食物
钙在一定程度上对于脑神经异常兴奋有很强的抑制作用,能够让大脑进入更正常的工作状态,所以在日常生活当中应该多吃一些钙质比较丰富的食物,比如虾皮、各种奶类与田螺等。
第三、碱性的食物
碱性的食物,对于缓解脑部的疲劳以及不适等,能起到非常不错的作用,常见的有各种蔬菜、水果,尤其是葡萄、苹果等水果,在改善方面的作用更为明显。
预防小脑萎缩的食疗方主要有如下几种。
第一、猪肾汤
将猪肾、核桃肉、山茱萸放在一起炖煮,大概半个小时左右的时间就可以吃猪肾喝汤。
第二、枸杞肉丝
将枸杞子、瘦肉加入一定量的清水食盐放在一起,煮20分钟吃肉喝汤。
第三杜仲羊肾汤
将杜仲、羊肾放在一起,加入适当的生姜、食盐,煮一个小时之后分两次饮用。
预防脑萎缩在饮食方面可以采取的方法并不算少,上面介绍的这些食物,可以结合个人的身体状况,有选择性的摄入一些。另外要想减少脑萎缩的出现,还应该注意进行适当的运动,保持轻松愉悦的精神状态,并对一些常见的心脑血管系统疾病,进行积极有效的治疗。