内分泌失调吃什么水果 内分泌失调可多吃4种水果更新时间:2022-12-28

内分泌如果失调，对健康的影响是比较大的，生活中很多女性都有这种现象，主要原因是生活压力、不良情绪、熬夜、饮食上的坏习惯、妇科病症等。如果不尽快失调，身体就会出现很多问题，通过饮食来改善内分泌效果是比较好的，下面这些水果可以多吃。

1、雪梨：梨是很多人都爱吃的水果，它富含水分，吃起来美味又营养。梨性凉味甜，入肺、胃经。有清热润肺、生津止渴、祛痰止咳、润肠通便等功效。而且蛋白质、维生素含量很最高，很适合心烦气躁的人食用，心火盛、情绪波动大的人很容易出现内分泌问题，可以经常吃一些雪梨。

2、橘子：内分泌不正常的人很适合吃橘子，橘子是一种维生素含量很高的水果，味道香甜、微酸，经常食用可以起到舒缓肝郁、行气宣痹、调节气机的作用，对改善内分泌很有帮助。不过橘子容易上火，不要大量食用，适当食用还是很好的。

3、柿子：柿子的味道、口感都是比较独特的，吃起来很软糯、香甜，很多人喜欢吃，它性味甘寒微涩，入肺、脾、胃、大肠经，富含胡萝卜素、维生素、核黄素等营养物质，内分泌出现问题的女性可以经常吃一些柿子，但是不要空腹吃，而且不要多吃，特别是脾胃比较虚寒的人。

4、香蕉：内分泌不正常的人可以多吃香蕉。香蕉有一种特殊的香气，有疏肝解郁的作用，经常吃香蕉可以消除抑郁情绪，有助于情绪的稳定，而且香蕉含有的营养物质也是很多的，每天吃1-2根香蕉是非常好的。

上面这些水果都是可以改善内分泌的，只要注意饮食调理，选择合适的食物食用，尽可能控制含激素的食物摄入，多吃一些蔬果，增加优质蛋白质和维生素的摄入，通过药膳来调理是比较有效的，但是要根据自己的体质选择合适的药膳。

审编医生

林宁内分泌科 副主任医师 医院：上海交通大学医学院附属新华医院

主治疾病：对甲状腺，肾上腺，垂体，性腺疾病有丰富经验；擅长糖...详情>