内分泌失调病人有哪些饮食宜忌 内分泌失调饮食调理更新时间:2022-12-28

内分泌在体内处于平衡的状态，内分泌失调就会引起诸多不适的症状，例如月经失调、皮肤长痘、精神不振、性冷淡等。现代人出现内分泌失调是常见病症，需要尽快采取解决的方法，否则将会带来严重的后果。那么内分泌失调该注意些什么呢？内分泌失调要注意饮食调理，下面就给大家介绍内分泌失调患者饮食禁忌。

一、内分泌失调宜吃食物

1、蛋白质：鱼类含有蛋白质和氨基酸，利于人体吸收，富含欧米伽-3、欧米伽-9等脂肪酸，每周至少吃1~2次。

2、钙和维生素：这些食物能使皮肤细嫩，延缓衰老，保证内分泌平衡。这类食物包括牛奶、酸奶、鸡肉、鱼和谷类等。

3、绿色食物：这类食物能调理肝气，保护肝脏健康，清除体内垃圾，维持内分泌平衡。例如：西兰花、生菜和油菜的。

二、内分泌失调忌吃食物

1、咖啡：巧克力或咖啡等含有大量咖啡因，对肾上腺素会产生刺激，导致内分泌失调，尽量少喝含有咖啡因的饮品。

2、糖：大量摄取糖分或破坏人体的内分泌水平，例如饮料、糖果等含糖分或热量较高，都会干扰内分泌平衡。

3、油炸类食物：这类食物含有大量反式脂肪酸，影响女性雌激素分泌，对身体有害，如薯条、饼干或膨化食物。

4、酒：酒精会干扰女性内分泌平衡，含有刺激激素分泌的成分，尽量控制饮酒的次数和饮酒量。

以上介绍的是内分泌失调的患者在饮食方面的禁忌。内分泌失调对人体的危害性很大，也会容易导致疾病的出现，为了避免内分泌失调，饮食方面就要多加注意，尽量多吃清淡的食物，多吃对身体有好处的食物，避免吃辛辣或刺激性食物，以免对内分泌造成刺激，必要时可通过医疗手段治疗。

审编医生

林宁内分泌科 副主任医师 医院：上海交通大学医学院附属新华医院

主治疾病：对甲状腺，肾上腺，垂体，性腺疾病有丰富经验；擅长糖...详情>