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运动本来是一种很好的生活习惯，可是如果在运动时出现了尿失禁，那么就不免让人有些尴尬，甚至有一些人还会因此放弃运动这个好习惯。面对这种情况，尿失禁患者就需要谨防以下四种原因，这样就能更好的避免运动时尿失禁，消除尿失禁带来的尴尬和烦恼。
1，憋尿。在运动前，很多人都会做好身体准备，这其中就包括了排尿。可是，也有一些人觉得这些准备太过麻烦，喜欢直接参加体育运动。如果患者在运动时处于憋尿的状态，那么就会因为运动的不断冲击而出现尿失禁。
2，疾病。目前，临床中常见的前列腺增生，膀胱炎，子宫脱垂，脑萎缩，尿道狭窄，膀胱膨出和膀胱结石等疾病都可导致患者在运动时出现尿失禁。如果患者身上有这些疾病，那么就得先排查尿失禁是否与这些疾病有关，这样才能更快的找到解决运动时尿失禁的办法。
3，腹部压力增大。我们都知道，运动会让腹部的肌肉迅速的紧绷起来。如果患者的腹部长时间处于这种状态，那么就会让腹部的压力不断的增大。这种压力虽然会强化患者的腹肌，但是也会让患者因为不断的刺激而出现尿失禁的现象。
4，运动强度大。强烈的运动不但会让患者的身体外部感受到很大的冲击力，还会逐渐影响到患者的身体内部。如果这种冲击持续的传递到患者的盆底部位，那么就有可能让患者因为无法承受运动冲击而出现尿失禁。
在了解了上述四种原因之后，患者在平时就应该注意规避这些原因，这样才能降低运动时出现尿失禁的频率。不过，如果患者确定了尿失禁与疾病有关，那么就应该抓紧治疗身上的疾病，这样才能从根源上去除诱因，消除运动时尿失禁到来的各种困扰。