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以前的人观念守旧，总是把生不出孩子的原因归在女人头上，其实很多时候是男人的原因，现在患上不育的男性越来越多，而且导致不育的原因很复杂，从饮食的角度来看，我们的日常饮食在一定程度上也会影响生殖健康。为了避免不育症发生在自己身上，男性朋友要特别注意饮食健康，经常下面这些食物可以预防男性不育。
1、豆芽：大豆在发芽后虽然蛋白质、糖类物质含量下降，但氨基酸、维生素、膳食纤维含量增多，例如：黄豆不含维生素C，但是黄豆芽却含有大量的维C，抗氧化功能大大增强。无论是哪一种豆芽都含有多种维生素，男士平时经常食用对健康很有益，能促进性激素的产生。
2、韭菜：韭菜有补肝益肾、壮阳固精等作用，可以治疗男性阳痿、遗精，因此男性朋友可以多吃韭菜。
3、泥鳅：泥鳅是一种鱼类，入脾、肝、肾经，有补气养肾、固肾生精的功效，可以治疗阳事不举，是非常适合男性朋友的食物。
4、狗肉：狗肉有补肾壮阳、益脾和胃的作用。性能力低下的男士很适合食用，狗肉搭配黑豆炖汤可治疗肾虚阳痿。狗肉炖巴戟天可以温肾养阳。
5、芡实：芡实是一种很好的补肾食材，它性味甘平而涩，能益肾固精，可以治疗遗精滑精、遗尿尿频。男士们可以把芡实和山药、乌鸡炖汤食用，也可以直接蒸饼食用。
6、桃仁：这种食材味甘、性辛温，有益肾固精的作用，可以用于治疗肾虚、阳痿、遗精，男士朋友可以每天直接食用一把核桃。
很多男性不育是因为精子质量问题，通过饮食调理也可以帮助提高的精子数量和质量，男士朋友平时可以经常食用生蚝、鱼鳔、猪腰、海虾、南瓜、南瓜子、白洋葱、姜等食物，然后适当锻炼身体，保持健康体重，不吸烟，不饮酒，就可以避免不育症的发生。
