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不育不孕是最近很多年来的高发病，特别是男性的不育症。男性是家庭的生活支柱，在社会中扮演着重要的角色，可能会长期面临繁重的工作压力和学习压力，久而久之生殖系统的健康也许会受到牵连，甚至出现不育。网上有传言说多补充维生素C可以预防不育。那男性补充维生素C到底可以预防不育吗？如何正确饮食才能预防呢？针对以上的两个问题，本文就来为您解答。
维生素C在蔬菜和水果中是含量最高的营养元素。导致男性不育的因素有很多，比如精索静脉曲张、隐睾、死精症、弱精症等，而单纯的补充维生素C虽然可以起到清除自由基和抗氧化的作用，但是却不能达到治愈上述疾病的目的。即便是维生素C不能彻底防止不育症的发生，但补充它对男性的生殖健康是有好处的。研究认为，缺乏维生素C会导致精子的活动度降低，因此服用维生素C可增加男性的精子活力，这或多或少还是可以起到预防作用的。那么如何饮食才能预防不育症？
饮食预防不育症仅仅是一方面，更为重要的是治疗原发基础性疾病，戒烟戒酒，坚持锻炼身体。建议男性朋友平时在生活中多吃维生素C含量丰富的食物，如白菜、西瓜、芥蓝、西红柿、草莓、柠檬、猕猴桃等。每天的一日三餐中不要缺少绿叶蔬菜。除了维生素C，适当补充硒元素，对保持生殖系统的健康也是有益的，可选择食用海产品(如虾肉、海鱼等)。
最后，男性补充维生素C对预防不育症有一定的帮助，相信通过本文的介绍，您对如何饮食预防不育症应该有了深入的了解。饮食的健康对防止不育症的能起到辅助作用，男性朋友在日常生活中应注重健康食材的选择，除了选择维生素C含量丰富的蔬菜水果以外，选择硒元素丰富的海产品也是必需的。
