如何治疗男性更年期更新时间:2022-08-17

治疗男性更年期的方法有调整生活习惯、积极锻炼身体、合理安排饮食等。男性进入更年期后，一定要将心态调整好，遇到不开心的事情应合理发泄情绪，保持积极的态度，这样才有利于健康，可以更好的度过更年期。

1、调整好生活习惯

很多男性有熬夜习惯，而随着年龄不断增长，身体机能不断下降，睡眠质量比较差，如果继续熬夜，身体无法正常排毒，就会出现各种不舒服的症状，疾病的出现几率也会提高。

2、加强身体锻炼

适当运动能提高免疫力，让不良情绪减少，所以男性更年期时应选择适合的运动，比如骑自行车、打太极拳等，要设定适合的运动方案，每天坚持做有氧运动30分钟到40分钟左右，这样才能增加有氧呼吸量，让雄激素水平维持在正常范围。

3、合理安排饮食

更年期男性应养成良好的饮食习惯，多吃清淡容易消化的食物，而油腻辛辣食物尽量少吃。而且不能因为工作繁忙而不吃早餐，早餐可以提供人体所需要的能量，保证营养均衡，不吃早餐会对健康造成不利的影响。

审编医生

刘薇妇产科综合 主任医师 医院：锦州市中心医院

主治疾病：擅长子宫及附件肿瘤，宫外孕，阴道炎，霉菌，高血压妊...详情>