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很多女性都会有贫血问题的困扰，一般情况下，女性贫血并没有什么症状，有时候会出现头晕和头痛的问题。但是从严格的意义上来说，如果有头晕的问题，我们应该尽快的调整，这样才是对身体非常负责的方式。如果你也有头晕贫血的困扰，不妨来了解一下接下来的内容吧。
女性要比男性更容易出现贫血的问题，但是我们自己的判断是不准确的。因此还是要去通过验血来判断。去医院进行贫血的检查，主要是检查血红蛋白含量来判断的。我们人体的血红蛋白是唯一含铁的特殊蛋白，因为他负责了身体氧气和二氧化碳的运输，而且它也是唯一含铁的蛋白质，因此临床上是通过血红蛋白含量来检查贫血的问题。一般来说，女性血红蛋白正常范围值是110～150g/L，如果低于这个标准值，那么就可以判断存在贫血的问题了。
那么女性有贫血的问题，吃什么可以调整呢，首先第一点就是我们可以查看检查报告，如果有血红蛋白含量低的问题，同时还有血红蛋白平均浓度和含量也低的问题那么就可以确定是缺铁性贫血。这时候我们可以从补铁的角度上来解决。在平时的时候，我们可以多吃一些富含铁维生素的食物，比如说菠菜，猪肝，瘦肉，猪血，都是不错的选择，如果在饮食上没有办法调整，我们可以选择吃铁维生素含片，同时大家也要多吃一些富含维生素c和维生素e的食物，这可以帮助我们的身体吸收铁元素，只要我们人体吸收足够的铁元素就可以解决缺铁性的贫血的。
想要治疗贫血，最关键的问题还是要注意充分的休息，因为晚上睡眠时间是补血的最好时机，因此想要补血的朋友一定要特别注意这一点，最好是养成每天11点半之前睡觉的习惯，这样不仅可以让你解决贫血的问题，而且也可以让你避免苍老噢。
