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我们大家都知道，这运动是有益身体健康的，特别是像大家体质不太好，或是经常感觉手脚冰凉的朋友，就可以通过跑步或是快走等运动方法，来帮助大家改善身体的血液循环及新陈代谢，那这样的话，这贫血也可以运动吗?贫血能不能剧烈运动呢?贫血患者运动须注意3方面!
贫血能不能剧烈运动?
贫血多是血红蛋白供应不足所致的一类型病症，发病时可能会出现头晕、头痛、浑身乏力、面色苍白等症状表现，那通常来说，如果大家有贫血的状况的话，那就不要冒然的去进行剧烈运动了，以免加重贫血的状况，那如果大家想要运动的话，就尽量去做一些有氧的运动，像瑜伽、游泳、慢走之类的，这样一来可以帮助大家舒压解闷，二来也可以达到锻炼身体的效果，只是大家要注意，运动之前，一定要先活动身体，以免出现抽筋或是拉伤的问题。
贫血患者运动须注意3方面
1、运动前要先热身
贫血患者在运动前，一定要注意要先做好热身的准备，像伸展一下四肢或是活动一下手腕、脚腕之类的，都可以达到舒展身体的效果，还有就是大家在运动前，一定要先评估好自己的身体状况，看是不是适合运动，如果不适合的话，那就尽量不要勉强自己去运动了。
2、不要空腹运动
贫血患者运动的话，一定要注意不要空腹运动，以免在运动过程中出现头晕、乏力的情况，当然了，大家也不要在过饱的状态下去运动，最好是饭后一小时或是两小时之后，再去运动。
3、不要过量运动
贫血患者运动，要注意控制好运动的量，千万不要过量运动，还有就是一旦发现有头晕的迹象的话，一定要及时停止运动。
贫血能不能剧烈运动?总的下来说，贫血是不能够剧烈运动的，但如果大家想要运动的话，那就尽量做一些有氧类的运动，还有就是大家在运动的时候，要注意不要空腹，也不要饱腹运动，再来就是不要过量运动，以免加重贫血的情况。
