一句话治好强迫症更新时间:2022-12-30

顺应自然、为所当为是森田正马治疗强迫症的治疗原则。只有坦然地面对和接受，不管情绪是好是坏，以行动为准则，在症状存在的同时以建设性的态度去追求自己的生活目标，这样才能打破“思想矛盾”、阻断“精神交互作用”的发生，这种行为准则，森田称之为“顺应自然、为所当为"，也是在治疗强迫症时多采用的治疗方法。

顺其自然

（1）顺其自然就应认识情感活动的规律，接受不安等令人厌恶的情感，不要极力的抵触这种情况的出现。

（2）顺其自然就要认识精神活动的规律，接受自身可能出现的各种想法和观念，让自己放松心情。

（3）顺其自然就要认清症状形成和发展的规律，接受症状。

（4）顺其自然就要认清主观和客观之间的关系，接受事物的客观规律。

“为所当为”

1，忍受痛苦，为所当为 神经质症患者常常采取逃避痛苦的生活态度，而这种逃避的态度永远不可能适应现实生活。要想改变，必须做到无论多么痛苦，都应该将自己投入到实际生活中去，做应该做的事，然后逐渐让自己摆脱强迫症的束缚，经过这样的自我调节，症状才可能在不知不觉中得到改善。

2，面对现实，陶冶性格 在顺其自然的态度指导下的为所当为，有助于陶冶神经质性格，让自己心态逐渐趋于平和，避免情绪紧张。这种陶冶并非彻底改变，而是对其性格的不同部分进行扬弃的过程。

其实所谓一句话治好强迫症就是学会“顺其自然、为所当为”，然后进行自我调节，让自己能够在和谐的情绪中慢慢恢复正常的生活习惯，从而逐渐缓解强迫现象，克服强迫症状。

审编医生

张保华 精神科 主任医师 医院：首都医科大学附属北京安定医院

主治疾病：失眠、抑郁、精神分裂症、焦虑症等精神科疾病的药物治...详情>