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前列腺炎或者是前列腺癌都属于前列腺方面的疾病，当然，前列腺增生在临床上也是比较常见的。这些都会让男性朋友们感到非常痛苦，严重的甚至会让男性朋友们小腹坠胀感严重，当然部分患者朋友们还会因此而发烧。对于男性朋友们来讲保护好前列腺非常重要。那么男人应该怎样保护好前列腺呢，在下文中我们将为大家重点介绍。
首先，要想保护好前列腺男性朋友们应该要注意多喝水多排尿，而且要特别注意的是不要憋尿，尤其是在早上起床的时候。在夜间的时候，如果有排尿的感觉，那么也要及时排尿。如果男性朋友们经常憋尿，那么对肾脏和其他器官的影响都是非常大的。
其次，男性朋友们在平时的时候还要多吃一些清淡的食物，蔬菜汤或者是杂粮粥都非常适合朋友们尝试。因为这些汤水不但营养价值高，而且它们还能够让男性朋友们的排尿次数增多，这样可以起到冲洗尿道的作用，也间接达到了预防前列腺感染的目的。
第三，男性朋友们在平时的时候还应该多运动，不要长时间坐着，当然，长时间站着也是非常不合适的。因为长时间坐着有可能让男性的前列腺受到挤压，这样可以让男性的前列腺充血。
第四，男性朋友们平时的时候不要吃刺激性的食物，戒烟戒酒非常有必要。
第五，男性朋友们平时的时候可以多吃一些含锌元素丰富的食物，动物的肝脏就是非常典型的，因为这类食物能够起到预防感染的作用。
男人保护前列腺要做到哪些呢，从文章中可以看出男性朋友们在饮食方面不能马虎，大家应该戒烟禁酒，而且不要吃一些辛辣刺激性的食物，含锌元素丰富的食物男性朋友们可以适当的多吃一些。因为它们能够起到增强免疫力预防感染的作用。男性朋友们在平时的时候还要多饮水多排尿，多喝一些蔬菜汤也非常有必要。
